? 　煙草在線據(jù)龍虎網(wǎng)編輯整理　　我們都無數(shù)次聽說過“吸煙有害”，但始終有人心存僥幸，認(rèn)為可以既過煙癮，又避免吸煙的損傷。事實(shí)上，想要不被吸煙所害，方法只有一個(gè)，那就是不抽煙。

　　抽煙別抽尾巴？沒用

　　有人說，抽煙不要抽到最后1/3，因?yàn)楹竺娴臒煾岸尽?#xff1b;也有人說，不要抽了一半再接著抽，否則有害物質(zhì)會(huì)充分燃燒。

　　其實(shí)從你點(diǎn)燃香煙開始，香煙就開始產(chǎn)生有害物質(zhì)，這和你抽到1/3還是抽到一半沒什么區(qū)別；同樣，有害物質(zhì)不會(huì)說因?yàn)槟愠榱艘话虢又榫捅对?#xff0c;也不會(huì)因?yàn)槟愕倪@個(gè)行為就少吸入一些。

　　當(dāng)然，如果你每次吸到一半就停止，那么你的吸煙量會(huì)少一些，這當(dāng)然有好處，因?yàn)槲鼰熡肋h(yuǎn)是越少越好。

　　抽煙后喝水進(jìn)補(bǔ)？沒用

　　現(xiàn)在“排毒”一說很流行，其實(shí)這個(gè)說法本來就有問題。舉個(gè)例子，到底何為毒？如果是人體的自然代謝產(chǎn)物，只要能夠正常代謝并排出人體，就不該算毒。

　　如果人能夠滿足一定的飲水量，那么通過人體的水分循環(huán)代謝，體內(nèi)一些代謝產(chǎn)物也會(huì)跟著被排出去，這對于加速代謝有一定的幫助。但是，煙草的傷害在于焦油和尼古丁等毒性物質(zhì)，其中尼古丁通過黏膜被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)迅速和人體內(nèi)的相關(guān)受體結(jié)合，從此難以被排出；而它可以帶來的是DNA損傷，而無論你喝多少水，也難以修復(fù)你的DNA。

　　補(bǔ)充各類營養(yǎng)物質(zhì)，則是符合中國人最喜歡的“進(jìn)補(bǔ)”思路。應(yīng)該說，吸煙者往往容易出現(xiàn)一些營養(yǎng)缺乏，所以有針對性補(bǔ)充營養(yǎng)會(huì)有益處，可還是那句話，這些并不能彌補(bǔ)和修復(fù)你所遭受的那些損傷，讓它們好像沒發(fā)生過一樣。

　　濕煙和二手煙更毒？不準(zhǔn)確

　　與其說濕煙和二手煙更毒，不如說，某些因素會(huì)讓它們的毒害問題變嚴(yán)重。

　　濕煙更毒嗎？如果這個(gè)煙受潮過，往往難以燃燒，此時(shí)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)可能更多。

　　二手煙更毒嗎？不如說，二手煙的危害在于“缺乏提防”。主動(dòng)吸煙者往往只是讓煙在口腔-呼吸道里繞一圈就吐出去了，煙霧滯留的時(shí)間相對短；而二手煙吸入者則是在無防備時(shí)，將煙霧吸入肺部，所以帶來更多危害。

　　此外，除了二手煙，現(xiàn)在還有三手煙一說。所謂三手煙是指一個(gè)人吸煙后，在墻壁、家具、周圍物件甚至他本人身上所殘留的煙霧有害粉塵顆粒。因?yàn)橛羞@些有害顆粒存留，你就是刻意避開別人吸煙，也一樣可能毒害到別人，因?yàn)槟憧偛荒苊看挝鼰熀?#xff0c;洗頭、洗澡、更換衣服然后再見人，不是嗎？

　　安全香煙傷害小？做廣告哪

　　至于“安全香煙”一說，就更別信了。比如現(xiàn)在所謂的長過濾嘴、低焦油量、淡味煙等等，就很熱衷于打安全牌。

　　可事實(shí)上，香煙燃燒時(shí)產(chǎn)生的諸多化學(xué)物質(zhì)中，光致癌的就有42種，過濾嘴加長可以協(xié)助減低其中的焦油含量，但不會(huì)減少其他致癌物的產(chǎn)生。

　　低焦油煙也有些“自欺欺人”的味道，起碼國外一項(xiàng)跟蹤調(diào)查就顯示，無論吸入的是低焦油、中焦油還是高焦油煙，對應(yīng)人群死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)并沒有顯著差異，唯一獲益的只有不吸煙和戒煙多年的人。淡味香煙也并不能降低煙草對人們的傷害。

　　請牢記：對于健康來說，唯一有效的方法就是不吸煙，已經(jīng)吸煙者則要及早戒煙。如果你用每天抽煙的支數(shù)，乘以吸煙的總年數(shù)，得到的結(jié)果＞200，那么請高度警惕，此時(shí)香煙已經(jīng)對你的DNA產(chǎn)生損害，帶來的危害將成倍增加。當(dāng)然，即便不足也不要心存僥幸，因?yàn)槊總€(gè)人對于煙草毒性的敏感程度不同，這個(gè)結(jié)果適用于大多數(shù)人，但不代表你一定安全。

　　謠言內(nèi)容：

　　【如果你要抽煙的話，請記住下面幾條】1、煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉，后面的有害物更多；2、濕煙增加致癌幾率；3、不要抽了一半再接著抽，否則有害物質(zhì)會(huì)充分燃燒；4、抽煙后多喝水、喝茶，可以利尿排毒；5、除了一手煙還要避免二手煙，因?yàn)楹笳吒岸尽?#xff1b;6、抽煙后請多補(bǔ)充維生素，多吃牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油和胡蘿卜素類食物，可以降低損害；7、選擇“安全香煙”傷害會(huì)小些，比如長濾嘴、低焦油的香煙。