煙草在線據《海門日報》報道　　“……我想念你的吻和手指淡淡煙草味道，記憶中曾被愛的味道……”辛曉琪的《味道》旋律很美，歌詞卻不敢恭維。愛一個人，一定是勸阻他莫吸煙，祝福他平安健康，才能長相守。因為，吸煙的危害實在太大了。

　　2011年9月聯合國在俄羅斯召開針刺慢性非傳染性疾病（NCD）的高水平會議。NCD（腦神、心血管病、糖尿病、癌癥和慢性呼吸系統疾病）是導致過早死亡和影響健康水平的主要原因，它們具有共同的可改變的危險因素，可防可控。在主要的危險因素中，NCD所致死亡中的1/6歸因于煙草，每天全世界10億人吸煙或咀嚼煙草，15000人死于煙草相關疾病。因此，WHO（世界衛生組織）制定控煙框架公約，發表重要報告，目標是2040年實現無煙世界，全世界吸煙率控制在5%以下。我國于2006年加入了《煙草控制框架公約》，無煙奧運會和無煙世博會說明了政府機構在控煙行動中的重要地位。

　　如此重視煙草問題，只因它危害太大：

　　吸煙與中風的關系非常密切，吸煙可通過促進粥樣硬化動脈血栓形成的急性效應和促進動脈粥樣硬化發展的慢性作用增加中風發生的風險，停止吸煙可以使中風和其它心血管疾病的風險迅速降低，但不能達到從未吸煙者的狀態，如果吸煙而同時有高血壓，則中風發病率增加近20倍。而戒煙后，不說別的，僅收縮壓便能下降5至10mmg。

　　吸煙與癌癥（肺癌、胃癌、肝癌等等），與糖尿病，與心血管病、哮喘等都有極大關系，有一位專家是這么評論煙害的：“煙對人體影響如此廣泛，危害遍及全身，以至于你幾乎想不出哪一種疾病與它毫無關系。”

　　研究證明，煙草在燃燒過程中，釋放出4000多種化學物質，其中有毒物質250種，致癌物質90多種。香煙品種不同，點燃時所釋放的化學物質略有不同，劣質煙和高價煙的危害差不多，煙的主要有害物質為焦油、一氧化碳和尼古丁。一個每天吸煙平均20支，煙齡20年的人，他的氣管內，包括從牙齒、口腔、喉部、氣管到支氣管，都積滿了煙油和煙詬，他的牙齒是黃的，呼出的煙味是熏人的，肺從粉紅色變成了灰黑色。

　　煙害是個日積月累的過程，所以控煙要從青少年做起，中年時才不遭受煙害。WHO研究顯示：35歲至64歲，這一年齡組死亡者有30%死于煙害，平均折壽23年！

　　一個不容忽視的問題是“被動吸煙”即“二手煙”。我國煙民3億多，而被動吸煙人數5.4億，其中15歲以下兒童有1.8億，吸“二手煙”死亡的人數每年超過10萬。WHO與中美兩國疾控中心開展的“全球成人煙草調查”顯示，中國高齡婦女在工作場所經常吸二手煙的人數超過二分之一，半數以上的城市女性在家中被動吸煙。世界衛生組織駐華代表藍睿明強調：“高齡婦女被動吸煙可損害生殖健康，如出現妊娠并發癥、胎兒早產和嬰兒死亡等。子代的癌癥發病率明顯增高。”

　　而對于兒童呢，美國一項研究發現，如果家中有一人吸煙，孩子得中耳炎的危險增加37%。母親吸煙，中耳炎危險增加62%。二手煙容易導致兒童耳道感染和堵塞，體液會滲漏至耳鼓后空隙處，形成細菌溫床，導致感染。為了孩子的健康，父母應該盡早戒煙。

　　“醫生，我想戒的，戒不掉啊！我抽高價煙，危害沒這么大吧？”是的，煙草中的尼古丁很容易上癮，比海洛因更難戒，但“低焦油、淡口味、高價煙，”使人們的認識有很大誤區。新西蘭哮喘與呼吸基金會研究顯示，淡味香煙的焦油和尼古丁含量與普通香煙相當，名牌香煙只是在制煙的工藝、取材、包裝方面精良，而在制作過程中添加更多的香料作輔料，對人體的傷害反而加大。上世紀60年代，美國的布朗·威廉姆斯煙草公司開展尋找去除香煙中有害物質的方法，但最后得出結論：由于香煙煙霧中絕大多數的有害物質都是在燃燒過程中產生，所以根本無法在生產香煙時去除。過濾嘴降低毒性？美國防癌協會主任麥克·桑恩博士證實：“香煙越淡吸煙者越會將煙深深地吸入肺部深處，危害更大！”

　　吸煙能提神醒腦？大錯特錯，尼古丁被吸入8秒鐘便到達腦部，初期會引起中樞神經的強烈興奮，但隨后出現抑制作用。尼古丁只讓人產生依賴，而煙草中的毒害物質達幾百種，這些物質會讓人煩燥，思考能力下降！

　　又有人說，煙草是國家財政收入的很大一部分。目前我國煙草的年稅收2000多億，實際上是一個“愚人的金庫”，吸煙造成的健康和經濟損失與煙草利稅之比大約為2：1。

　　吸煙危害如此之大，難怪全世界下決心戒煙。這里我要批評一些醫務人員中的“癮君子”，他們吸煙，會讓病人誤以為煙草無害。第18屆長城國際心血管會議上，大會主席胡大一教授呼吁中國心血管醫生戒煙，力爭成為“戒煙表率，控煙先鋒”，我們腦血管醫生也應響應號召，“戒煙，從我做起”，“讓我們所有的醫生為人類創造一個無煙環境而共同努力”。

　　知道了吸煙的危害，煙民們如何戒煙？這里我給出幾點建議：

　　1.在傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

　　2.想像自己在吸煙，同時想像香煙上有痰漬等讓人作嘔的東西。

　　3.不整條買煙。

　　4.不隨身帶煙、火柴和打火機。

　　5.同朋友打賭，保證戒煙，“賭注”是煙錢。

　　6.經常思考煙霧中的毒素對肺、腎和血管造成的危害。

　　7.考慮一下吸煙行為對家人造成的危害。

　　8.問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

　　9.若你暫時還戒不了煙，那么至少做到：減少每天的吸煙量，不要連著吸，不要幾個人關著窗在屋內一起吸（這樣會同時吸入一手煙和二手煙）；不要飯后吸，不要喝酒時吸，不要熬夜吸煙，一支煙不要抽到底。因為香煙尾部的有害物質含量明顯高于前半截，空腹抽煙對氣管及胃的傷害最大，上午10點以前抽煙，最容易誘發心腦血管疾病。我還要呼吁工作中的女士們要申張在辦公室、會議室不吸二手煙的權利！妻子和孩子要對吸煙人嚴加約束！

　　最后別忘了，在你放下手中香煙的努力中，醫生是你的盟友，已經有戒煙藥物了，尼古丁替代療法的相應制劑，如尼古丁貼咀嚼膠、鼻噴劑、舌下含片、伐尼克蘭在美國已被列為一線用藥。

　　朋友們，做一個文明人，遠離煙毒，就是親近健康！