煙草在線專稿　　主持人：江蘇省泰州市姜堰區(qū)華港鎮(zhèn)鄧金才超市　鄧金才

　　嘉　賓：陜西省銅川市王益區(qū)育才路6號副2號　袁社社

　　山東省龍口市龍口開發(fā)區(qū)育才文化用品經(jīng)銷部　許劍萍

　　北京市大興區(qū)黃村鎮(zhèn)劉村二隊鳳陽食品店　屈紅俠　

　　湖北省丹江口市和平路雨楊副食　張軍　　

　　安徽省安慶市開發(fā)區(qū)賽格數(shù)碼城C101號　榮紅娟

　　江蘇省泰州市海陵區(qū)五一路誠天煙酒店　劉軍

　　主持人：各位老板、朋友大家好！

　　一年一度的春節(jié)盛宴即將開場，咱們的零售戶紛紛卯足了勁兒，爭食這杯豐盛之羹。在這繁忙、激烈的商戰(zhàn)之中，我們希望廣大零售戶朋友千萬不能顧此失彼，一味地為了賺錢，而勿視了自己的身體健康。要知道：世上的錢很多，是你永遠也賺不完的，但要是因為賺錢而透支了健康，這肯定是得不償失的買賣，下面我們有幸請來了幾位老板請他們侃侃經(jīng)驗之談。

　　袁社社：健康快樂度春節(jié)

　　每逢春節(jié)來臨的時候，我心里既高興又擔心。高興的是可以多進點銀子賺一把；擔心的是我的店鋪小，節(jié)日禮品保質(zhì)期短，能全部賣得掉嗎？隨著節(jié)日禮品堆頭的遂漸減少，心里也暗自樂開了花，接待顧客顯得也格外熱情了，當時鼓著勁，也不覺得有多累，可一到晚上渾身似乎散了骨頭架子，連回家走路也跌跌撞撞的，上樓就更為吃力了。有時真想倒地睡一會，可一想到忙碌的生意就這么幾天，只得又咬咬牙挺著堅持了下去。

　　經(jīng)營小生意屈指算來也有二、三十個春秋了，每次一忙起來就忽略休息，由于過去沒有注意勞逸結合，隨著年齡的增加，身體的很多部位都出現(xiàn)了這樣或那樣的不適。因此，我亡羊補牢地時刻提醒自己錢是掙不完的，身體好才是最大的本錢。

　　為了身體健康，我減少了經(jīng)營的商品品種，裁培了兩盆盆景，忙碌閑暇之余觀觀花，聽聽歌，放松放松心情，陶冶陶冶情操。我還在店鋪門口擺了棋盤，忙里偷閑和新老棋友下下棋，切磋、切磋棋藝。

　　主持人：老袁的侃言，闡述了一個既簡單又深奧的道理：勞逸結合，是規(guī)律生活的另一種解釋，人的生命就如同動畫片里的能量環(huán)，你透支是無法償還的。所以在有限的時間要完成好你的任務，享受好美好的時光，必須要統(tǒng)籌安排。如何科學地統(tǒng)籌安排？請聽聽下面四位老板的發(fā)言。

　　許劍萍：勞逸結合做生意

　　在暢享收獲的同時，必須要付出相應的勞動。春節(jié)高強度的勞動，往往會導致體力透支太大。往年春節(jié)，每每到了晚上，由于一天的勞累我躺在床上腰疼、腿麻、胳膊酸，頭痛、胸悶、眼冒星，渾身上下沒有一處好地方。不是讓老公給我按摩，就是讓兒子給我敷藥。有時候實在疼得爬不起來，真想賴在床上不起來。但一想到太陽一出來，又是一個銷售高峰，再想到那些花花綠綠的鈔票，再苦、再累、再痛也要起來迎接新的一天。

　　身體累，心情自然不好，心情不好就有可能把情緒帶到經(jīng)營中去。因為情緒不好可能會得罪顧客。細細想來，這么忙活到底是為了什么呢？不就是為了多賺錢，過上好生活嗎？但是，身體垮了，就算賺到錢還有什么意義呢？后來我想，為什么不能做到歡歡喜喜經(jīng)營，輕輕松松賺錢呢？

　　其實，有很多做法可以做到心情舒暢，精神飽滿，真正達到勞逸相結合的效果。做一頓豐盛而有營養(yǎng)的早餐，吃點新鮮蔬菜、喝杯牛奶，這些都有利于緩解和拒絕疲勞；吃飽飯以后，利用飯期客稀的間隙，可以欣賞一些輕松愉快的音樂，一邊聽歌一邊整理貨架、打掃衛(wèi)生，讓身體各個部位隨著音樂扭動，既做好了店內(nèi)衛(wèi)生，又放松了心情，還有利于身體健康。

　　屈紅俠：精力充沛好賺錢

　　好生意一定要有個好心情，好心情就必須有個好身體。忙碌之余，我們一定要注意身體的養(yǎng)護，在顧客不多的時候，要適當給自己一個體能恢復的機會。趁間隙洗手吃個水果、喝杯清茶；和鄰居逗逗嘴皮子來個笑料，甚至還可以忙里偷閑玩會兒呼啦圈。讓疲倦走開，陽光地和顧客面對面。

　　如果因為生意忙而忽略了休息，這就顯得顧此失彼了，換而言之也就意味著你忽略了健康。零售戶一天工作幾乎要18個小時，即便你體能再好，可能也會熬不下來。一般來講商鋪開夫妻店的比較多，所以，時間一定要合理安排。為了避免因勞累過度、形神疲憊而導致在銷售中出現(xiàn)的差錯。夫妻兩人還可以瞅準間隙輪班休息一兩個小時。

　　張軍：準點打烊不貪心

　　春節(jié)經(jīng)濟就像一塊無形的磁鐵，吸引著大大小小的商戶投身進去，努力地爭取分得更大的一杯羹。

　　零售戶對春節(jié)的企盼，比任何人都來得更加強烈。為什么？這就是一個公開的秘密——春節(jié)的財富吸引了他們。每逢春節(jié)面對摩肩接踵的顧客，雖然像上陣打杖一樣很累、很苦，但心中舒暢，因為收獲的勝利方終歸是我們零售戶。在我們零售戶高奏凱歌的同時我想送一句古訓給大家：“人為財死，鳥為食亡！”以此來提醒大家在戰(zhàn)斗中要注意保護好自己，千萬不要因健康問題而中箭落馬。

　　春節(jié)顧客多，生意忙，自然就累。但我們?nèi)绾翁幚砗脛谝萁Y合的問題？

　　首先，我對所有商品進行明碼標價。這樣讓顧客能夠一目了然的知道價格，減少了我們因為顧客的詢問價格，而耗費的精力。顧客有種貨比三家的心理，因為沒有價簽，他們會在賣場內(nèi)不斷的詢問，我們只得隨著他們的走動而走動，從而增加自己的勞動負擔。

　　其次，“生意一旦忙起來，有時連飯都顧不上吃！”這是很多同行們的經(jīng)歷。人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！我會錯開顧客購物的相對集中的時間開飯，或者家里店員輪流吃飯。堅決不讓自己餓肚子看店。

　　最后，晚上銷售高峰期過后堅決打烊。有些店鋪會采取延長營業(yè)時間，來爭取更多的財源。但我為了保證足夠的精力，蓄勢迎戰(zhàn)第二天的戰(zhàn)斗，在晚上十點鐘以后不會再有大客流量的情況下，我會毫不猶豫地關門打烊，不會再為等待幾個零散的生意，而浪費時間和精力，因為人的精力畢竟是有限的！

　　總之，商機必須抓住，但休生養(yǎng)息更不容忽視，因為這不僅關系到我們的健康，更關系家庭的幸福！

　　榮紅娟：張弛有度保健康

　　再過幾天就要過年了，生意也逐漸忙了起來，忙一點不怕，生活嘛，不就是在忙碌中求生存。但是，再忙也要注意休息，注意儲備能量。我們生意人一忙就顧不上吃飯，這在零售人中是屢見不鮮的事情，恐怕很多同行朋友并不在意，區(qū)區(qū)幾頓飯，不吃又何妨？但是飲食的不規(guī)律，對身體是一個極大的摧殘，所以當你們面對忙碌的時候，請廣大零售同行們注意身體。如果來不及吃飯，可以食用一些流質(zhì)食品，比如：牛奶、八寶粥等，這樣當顧客光臨時不至于梗噎。而休息時間則要各位老板們自行把握。可以剩中午的時候小瞇一下，有時候幾分鐘的休息就能起到意想不到的效果，當然，這要確保店里有人看守，而晚上則可以早點關門休息，畢竟天氣已經(jīng)轉涼，夜晚外出的人已大大減少，所以晚上出來購買節(jié)日禮品的更少，稍微比平時早一點關門并不會影響多少。

　　如果是特別繁忙，店主們不妨請幫工，親屬或者放假在家的孩子，不忙的時候請他們照看一下，自己休息片刻。當然，咖啡、薄荷糖、濃茶都是提神醒腦的飲品，店主們可以提前準備。招待顧客的間隙深深懶腰、扭扭屁股、做做擴胸動作、或原地蹦高都是不錯的放松方式哦。

　　主持人：以上幾位老板從多個層面強調(diào)了健康是本錢這個硬道理，沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而提醒零售戶朋友科學運籌時間，安時定量就餐，千萬不要為了一點小利而廢寢忘食，只有這樣我們才能情緒飽滿地投入工作，賺得更多的鈔票。下面的劉老板說得更加具體，我們不妨再去聽聽。

　　劉軍：保持體力和神氣

　　我鎮(zhèn)隔壁的小紀鎮(zhèn)，有一楊姓個體老板，生意紅火得不得了，去年中秋節(jié)期間，忙碌中他突然感到頭暈目眩，但苦于應付雙節(jié)購物潮，只草草服了兩片感冒藥，又硬撐著投身到國慶節(jié)的商戰(zhàn)中繼續(xù)博弈。當節(jié)日商戰(zhàn)的硝煙尚未散盡，楊老板還沒有來得及清理、收獲戰(zhàn)利品，卻一頭因中風倒下了。幸虧搶救及時，花費了幾萬元把命是保住了，但從此半身不遂、臥床不起。

　　春節(jié)就像農(nóng)民兄弟的農(nóng)忙，是一個收獲的黃金季節(jié)。我們零售戶都會全力以赴、最大限度地投入進去。往往因時間的寶貴，平時注重的養(yǎng)生之道，此時也一文不值、無暇顧及了。即使身體傳遞出一個危險性號，也往往會下意識自欺其人地認為無傷大礙的小毛病，而搪塞拖沓地等過了這幾天再說。諸不知，這透支自己健康的背后就是犧牲自己。自身的健康是無價的，是金錢無法買到的。當小洞不注意修補、病入膏肓之時，悔之晚矣！　

　　因此，我提醒我們廣大零售戶朋友：因為我們平時缺少運動，三高人群在我們當中不在少數(shù)，每逢節(jié)假日銷售高峰，身體有不適的一定要看醫(yī)生，并且要安時足量服藥。亞健康的要抽出時間查一查血糖，量一量血壓。同時要注意勞逸結合、適時休息，并適當增補一些營養(yǎng)，這樣才有利于保持體力和神氣。千萬不能為了一味地賺錢，而廢寢忘食地去消耗自己的健康。

　　主持人：感謝以上幾位老板深入淺出詳細介紹了，健康經(jīng)營的重要性和一些注意事項，下面我們再來看看一些熱心網(wǎng)友，給我們《煙草在線》零售戶讀者，針對勞逸結合而提供的一些言簡意駭?shù)腻\囊妙招。

　　零售戶有話說：

　　江蘇省姜堰市里華鎮(zhèn)里華超市　田秧紅：緊張的忙碌的春節(jié)過后，我會去放飛一下自己，出去旅游一下。飽覽祖國的大好河山，領略他鄉(xiāng)的異域風情，松懈一下疲憊的身心。

　　山東德州市德城區(qū)黃河涯鎮(zhèn)王程寨村立根煙酒店　李秀英：我去年的生意有點不