不少人都曾經嘗試過戒煙，但是沒有過多少時間就再次抽煙，而且很多人在戒煙時，都感受到了極大的痛苦。很多人對戒煙并不是很了解，不少人都想要知道戒煙多長時間才算是真正戒煙了呢？

1.戒煙1個小時

在人們戒煙一個小時的時候，人體血液里面的尼古丁含量就會降低了25%，這個時候，人們慢慢就能夠感受到戒斷反應了，但是這個時候的癥狀并不是特別的明顯，因此很多人并不會有很大的感覺。

2.戒煙2個小時

如果能夠堅持戒煙兩個小時的話，這個時候血液中的尼古丁含量其實就已經到了臨界點了，這個時候人們其實就能夠感受到明顯的戒斷反應了。

戒煙者能夠感覺到明顯的頭暈，而且還是會有一點注意力不集中的情況，血壓跟心律都是能夠恢復正常的。

3.戒煙12個小時

如果人們能夠堅持戒煙十二個小時的話，那么，這個時候你的身體就能夠開始清理你體內積攢的尼古丁了，雖然說這是一個好事，但是這個時候人們的感受并不是很好，會有一點頭暈，而且還是會有明顯的躁動的感覺。

不過，這個時候體內的一氧化碳含量也是能夠明顯的恢復了。

4.戒煙3天

堅持戒煙三天其實已經非常不容易了，這個時候人們體內的尼古丁清除就達到了頂峰，雖然說體內情況很好，但是人們的感覺十分難受，有的人會有失眠的情況發生。

不過，你體內的一氧化碳大致清除干凈。這個時候人們的嗅覺以及食欲都是會恢復的，這個時候一定要格外注意個人的飲食習慣了。

5.戒煙7天

戒煙的時間轉眼就到一個星期了，這個時候你的肺部就開始進行排毒了，如果你常年抽煙的話，那么會有痰液咳出，這是一件好事情。說明，你最難熬的日子即將就要過去了，這個時候，大家可是一定要堅持戒煙，如果這個時候放棄戒煙了那么就十分可惜了。

6.戒煙3周

如果大家能夠堅持戒煙三周的話，這個時候你的體內基本上就沒有尼古丁了，也就是說生理上已經能夠不依靠香煙了，已經戒煙成功了。

但是，雖然說生理上戒煙成功了，但是很多人在心理上還是想要抽煙，這個時候千萬要堅持住了，不要去一些聚會場所，同時讓家人朋友一起監督你。

7.戒煙3個月

其實，不管你以前煙癮有多大，或者是抽煙已經多長時間了，戒煙三個月以后，你就會發現你的身體各方面機能都得到了恢復，尤其是精神方面。

在戒煙以后，人們就會感覺到精力十分旺盛，戒煙以后睡眠質量也是會得到明顯的提升，以前因為抽煙導致的胸悶感覺，在戒煙以后也是會慢慢好轉的。

戒煙對人們的身體自然是有好處的，希望大家都能夠加入到戒煙的行列中來。