天津市河西區疾病預防控制中心表示，世上沒有“健康吸煙者”，定期運動等健康習慣不會降低吸煙人士的健康風險。每天只吸一支煙，患上中風和肺部疾病的風險都會顯著增加。

1.“我只是在社交場合才吸煙，而且有做運動的習慣，我是健康的吸煙者”。

2.“電子煙是比傳統煙傷害較少的替代品”。

電子煙含有跟傳統煙相同的有害物質，產生的煙霧含有約80種化學物質，甚至有的比傳統卷煙釋放的有毒有害物質濃度更高，最健康的選擇是完全戒煙。

3.“吸煙可以令我放松，這是我緩解壓力的方法”。

其實這只是暫時緩解尼古丁的退癮癥狀，以吸煙來暫時緩解退癮癥狀會導致惡性循環，使你除了吸煙的時間外一直感受到壓力。

4.“我曾嘗試戒煙，但失敗了，我是永遠也不能成功戒煙了”。

每個吸煙者的戒煙旅程都不相同，但大多數吸煙者也需要多次嘗試才能成功戒煙。即使你未能成功，嘗試戒煙也可能令你少吸一點煙，這會使你下次戒煙更加容易。

5.“吸煙不一定會致癌，患癌可能是因為空氣污染。”

吸煙是肺癌的最大誘因，導致最少12種癌癥和一系列的疾病。全世界所有肺癌死亡個案的70%以上是因為吸煙引起。石棉或空氣污染等環境因素在導致肺癌方面相對吸煙而言，實在微不足道。