張滌塵正在練習門球。?張璐攝

“老張，恭喜你獲評‘康樂老人’，真是實至名歸啊！”11月的一天清晨，山東菏澤鄄城縣煙草專賣局（營銷部）退休職工張滌塵在廣場晨練時，一起晨練的老同事向他表示祝賀。

原來，張滌塵因為“心理狀態好、生活習慣好、人際關系好”，獲評省級“三好康樂老人”。當老同事向他請教退休生活的“幸福秘訣”時，張滌塵笑著說：“這都源于我的退休生活‘三樂’：舞蹈之樂、門球之樂、田園之樂?！?/p>

舞蹈之樂，舞出青春

2007年剛從工作崗位上退下來時，張滌塵感覺無所事事，心里空落落的。當時張滌塵的老伴正在學習交誼舞，苦于沒有固定搭檔，就動員他當自己的舞伴。張滌塵聽后當即拒絕：“不行，我一個男的怎么能跳舞呢？況且我一點兒舞蹈基礎都沒有。”老伴知道他脾氣倔，便沒再勸說。

但很快張滌塵就改變了想法。一天晚飯后，張滌塵到公園遛彎，正巧看到有人在圓形舞池中跳交誼舞。在優美的樂曲聲中，舞者風度翩翩、氣質優雅。張滌塵不知不覺被吸引了，甚至躍躍欲試?；氐郊液?#xff0c;他告訴老伴，自己想學習交誼舞。

“剛開始學習交誼舞時，他找不準節拍、動作機械，還經常踩到我的腳?！被叵肫饎傞_始練舞時的情景，張滌塵的老伴忍俊不禁。雖然張滌塵略顯滑稽的動作經常引得兒女哈哈大笑，但這也激發了他不服輸的勁頭，每晚都堅持跟老伴一起去公園練習。練習完回到家，他也顧不上休息，一頭扎進書房，在網上找來教學視頻仔細觀看、反復揣摩。

就這樣堅持了四五個月，張滌塵熟練掌握了舞蹈技巧，動作也越發流暢。慢慢地，在輕松的音樂和歡快的節拍中，張滌塵的心情逐漸好了起來，心態也變得越來越年輕。如今，他跟老伴一起跳舞的身姿已成為廣場上的一道靚麗風景。

“跳舞讓我身體強健、心情放松，喚醒了青春的活力，還達到了以舞會友的目的，結交了很多志同道合的朋友?！币磺Y束，張滌塵擦了擦臉上的汗，興奮地說道。

門球之樂，揮桿忘憂

在今年舉辦的菏澤市“退伍軍人杯”門球比賽中，張滌塵打出的一桿桿好球贏得了現場觀眾的陣陣喝彩。最終，張滌塵率領鄄城縣門球隊斬獲第一名的好成績。

自從跳舞打開了健身的大門，張滌塵就開始積極嘗試其他運動，但一直沒有找到新的興趣點。正在他彷徨之際，時任鄄城縣局（營銷部）離退休人員門球隊隊長的王朝林向他拋來了橄欖枝：“老張，加入我們吧！”

張滌塵跟著門球隊練習了幾次后發現，門球運動量不算大，但能鍛煉思維能力，充滿樂趣，和跳舞相得益彰，他隨即加入了門球隊。

剛開始，張滌塵雖然是個門外漢，但他勤于學習，善于鉆研，一有機會就向老同志虛心請教。通過不懈努力，張滌塵很快成為門球隊的主力，并和隊友們一起“南征北戰”，連續多年在菏澤煙草系統門球比賽中取得好成績。

學無止境，奮斗不止。張滌塵并不滿足于賽場成績。他讓兒女幫忙從網上購買門球書籍，努力學習門球專業知識。同時，他還主動參加各類培訓班進行系統學習。憑借扎實的知識和高超的球技，2016年，張滌塵考取了國家一級門球裁判員證書。

除了參與鄄城縣局（營銷部）離退休人員門球隊的各項活動，張滌塵還積極參與縣里組織的門球活動。為了隊友們能用上更好的活動場地和配套設施，他多方奔走爭取經費，購置了門球器材、服裝等，并帶領隊友們參加各級門球比賽，開闊眼界，提升技能，贏得了大家的稱贊。

田園之樂，修身養性

生活中的張滌塵熱情好客，到他家里做客的親朋好友，沒少品嘗他親手種植的綠色蔬菜。

退休后，張滌塵看到老家閑置的院子，萌生了改造老院的想法。2010年，他將想法告訴了家人，并得到了家人的一致支持。于是，他們一起開辟出一塊菜地和一個花園，種上了各種蔬菜和花草。只要有空，他就會回老家打理蔬菜和花草。

在播種、施肥、除草、采摘的過程中，張滌塵累并快樂著。“退休前忙于工作，沒有時間侍弄花草，現在真正過上了田園生活，不僅充實了生活，還陶冶了性情?！笨粗鴿M園郁郁蔥蔥的蔬菜和姹紫嫣紅的花卉，張滌塵心滿意足地說。

為了種好菜、養好花，張滌塵又變成了求知若渴的學生。除了從書上、網上查閱相關資料，他還向鄉鄰請教種植知識。后來，他學會了玩抖音，就經常在抖音上觀看直播，學習養植知識。在他的精心打理下，小菜園和小花園里生機盎然。

“淘米水是最好的肥料，在土壤里放蚯蚓有松土的作用，花木要根據其喜好放在不同位置......”說起種養心得，張滌塵侃侃而談。

張滌塵重新打理老院還有一個重要原因，那就是為了緩解母親的思鄉之情。張滌塵退休后就把母親接到身邊照顧，知道母親一直很懷念過往的歲月，老家的菜園和花園建好后，他經常帶老人回老家小住。

“在老院賞賞花，吃著時令蔬菜，好像又回到了過去的時光?！睆垳靿m90歲的母親在他的悉心照料下身體健康、精神矍鑠。

周末，張滌塵的兒女們也喜歡帶著孩子到老院來玩。小孫女、小外孫幫著澆澆花、捉捉蟲，兒女們則在院中擺上桌椅，沏壺好茶，一邊品茗一邊欣賞滿園生機。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。“別看我60多歲了，但我身體好、心情好，生活有質量，未來有盼頭！”談及未來的生活，張滌塵一臉幸福地說。