魏玉峰正在練習太極扇。陶甜攝

早上8點是很多人去上班的時間，而此時，濱州惠民縣局（營銷部）退休職工魏玉峰已經下了“早班”。剛運動完的她步伐輕盈，紅光滿面，精神狀態好極了。說起養生心得，她笑著說：“人老了心不能老，跟朋友們一起練練劍、跳跳舞，身心都特別愉悅。保持好心態，一切會更好！”

練出好身體

每天早上6點，魏玉峰都會來到縣法治文化廣場練劍。只見她揮舞著手中的太極劍，移步間如行云流水，動作瀟灑飄逸。

魏玉峰堅持練劍20多年了，除了雨雪天氣，幾乎一天都不曾落下。魏玉峰退休之后，有一次去公園散步，發現好多人在練劍，看起來特別精神。一問才知道，他們是自發組成的一支太極劍隊伍，魏玉峰隨即申請加入。第二天，她就把劍準備好，一招一式地跟著學了起來。

魏玉峰幾乎每天都是第一個到場，自己先練習，再讓隊友們幫忙點評。大家都說她悟性高、學得快，她只是謙虛地說：“多虧了老師們教得好。”

“不管做什么，最怕三天打魚兩天曬網。如果只是一時心血來潮，就達不到鍛煉身體的目的。”魏玉峰說。在她看來，鍛煉也要講究科學、注重細節。有時看見有人鍛煉結束后立馬坐下休息，她便會把他們扶起來，告訴對方運動過后立刻坐下會影響血液循環，并教他們如何調整呼吸節奏。

由于有毅力、能吃苦，魏玉峰的太極劍舞得越來越好。她還代表隊伍參加過市里的比賽，取得了不錯的成績。“比賽獲獎是次要的，最重要的是堅持練劍可以練出好身體。”魏玉峰說，自從開始練劍，她的身體狀況和精神面貌的確好了很多。

舞出好氣色

別看魏玉峰已經82歲了，但她的生活方式一點兒都不落后于年輕人，用她的話來說就是“人老心不老”。

說魏玉峰是個“舞迷”一點兒都不夸張。晚飯過后，稍作休息，魏玉峰就換上舞蹈服到小區廣場跳舞去了。起初，她只是跟大家一起跳著玩，誰知道后來養成了習慣，一天不跳就覺得渾身不舒坦。

晚上的小區廣場熱鬧非凡，男女老少都來跳舞，魏玉峰每首曲子都能跟得上，動作也非常嫻熟。“我喜歡跟年輕人在一起活動，跳舞一點兒都不覺得累，好像渾身有使不完的勁兒。”魏玉峰說，跳舞時，她總是特別開心，仿佛又年輕了好幾歲。

魏玉峰在小區廣場舞隊里也是“領頭羊”。跳舞時，她的臉上總是洋溢著陽光般自信的笑容，讓圍觀的人情不自禁地想要一起跳。

去年年初疫情防控形勢嚴峻，大家沒辦法一起跳舞。這可怎么辦呢？魏玉峰想到了微信群。跟外孫學習如何使用群功能，怎么視頻聊天，怎么接龍打卡……就這樣，魏玉峰組織舞蹈隊的老友們每天在微信群里打卡，分享練舞情況和生活點滴，把大家緊緊凝聚在一起。

寫出好心情

魏玉峰不僅舞跳得好，還是一位書法愛好者。退休以后，她從未間斷練習書法。在魏玉峰家中，有一間屬于她自己的工作室，閑暇時，她喜歡站在書桌旁揮毫潑墨。練起字來，平常總是樂呵呵的魏玉峰就像變了一個人似的，嚴肅而認真。

魏玉峰積極參加各種書法活動，她覺得只要參與了，不管能不能拿到名次，都是一種收獲，也能展現老年人積極向上的精神風貌，真正實現老有所學、老有所樂。

魏玉峰不僅酷愛書法，還喜歡教5歲的曾外孫女寫字。每次寫字時，孩子都會把筆墨弄得到處都是，但魏玉峰還是很開心。“書法養生、養性、養心，更能養德。雖然我現在歲數大了，但我家的小輩們還能繼續發光發熱，我想讓他們從小就愛上書法，寫好毛筆字，做好中國人！”魏玉峰說。