“使用雪茄太快，先是頭暈，后來有點晃，嘔吐的感覺涌上來，再后來又出現(xiàn)持續(xù)胃不適的現(xiàn)象……跟醉酒有幾分相似。”有位雪茄愛好者曾這樣描述他享用雪茄的經歷。是什么導致了這種現(xiàn)象？是經驗不足還是另有他因？

一、暈茄的原因

品茄，原本是一種自然、舒適、悠閑的生活方式，抽茄的過程，能讓心態(tài)平和、心情放松。但是一些新手茄客在抽雪茄的時候，常常會遇到暈茄的問題，讓抽茄體驗感變得負面，從而無法體會到雪茄的真正樂趣所在。

暈茄的最大原因與雪茄中所含的尼古丁有關。正常抽吸雪茄所帶來的尼古丁劑量較低，對人體幾乎沒有傷害，而且通常2-4個小時就會被人體所分解，它的主要作用是刺激神經系統(tǒng)釋放出多巴胺，帶來吸食雪茄的那種愉悅感。但是很多新手在抽吸雪茄時，速度過快，攝入量短時間內太大，就會導致身體產生一系列的生理反應，如頭暈、惡心、心跳加速等，這就是暈茄反應。

一般而言，低血糖或者體能狀況不佳的雪茄客，其身體對尼古丁的耐受度較低，分解尼古丁的能力就會偏弱，品吸時就很容易讓身體出現(xiàn)暈茄現(xiàn)象。

其次，一支雪茄的品吸時長大約需要1-2小時左右，品吸過程中難免會被其他事物所打擾，因此不少雪茄客會加快雪茄的品吸速度。這樣，雪茄品吸的節(jié)奏就會打亂，隨著品吸速度的增快，尼古丁進入身體的速度就越快，出現(xiàn)暈茄的概率也就越高。

再者，雪茄客通常會選擇相對隱私或封閉的場合品吸雪茄，但你不知道的是，這種場合空氣不流通，長時間品吸雪茄，雪茄煙氣會稀釋環(huán)境中的氧氣，導致氧氣不足，造成雪茄客呼吸不暢、頭暈頭疼等暈茄癥狀。

二、如何避免暈茄？

知道了為何會暈茄，那想要避免就輕松了許多。

1.避免空腹：在品鑒雪茄前飽餐一頓，這是最基本的，在一個空曠且通風的空間中品茄，會使茄客體驗感更上一層。

2.挑選養(yǎng)護好的雪茄：挑選雪茄時，避開劣質雪茄，選擇醇化好，且干濕度適宜的雪茄，也是尤為重要的一點。

3.正確的抽吸方法：茄客們在品鑒雪茄的時候，要注意抽吸速度不要過快，每口間隔一般在30秒—1分鐘左右，煙氣不可過肺，盡量吐出口中的余煙，避免吸氣時回流，在品吸過程中，盡量避免雪茄熄滅補火的情況。

此外新手茄客也要注意，在品鑒時盡量選擇小尺寸的，強度低的雪茄。

三、如何緩解“暈茄”

當身體出現(xiàn)“暈茄”現(xiàn)象，應該怎么緩解？

1.吃糖。當出現(xiàn)“暈茄”時，人體的尼古丁耐受度會變得比較低，身體的血糖含量也相對較低，所以出現(xiàn)此類現(xiàn)象的時候，可以適當吃水果糖、巧克力等糖量較高的糖果，有助于提升體內血糖水平，從而緩解“暈茄”的狀況。

2.飲水。品吸雪茄時，一定要注重“慢”，讓身體有足夠的時間去消耗尼古丁的強度。當身體出現(xiàn)“暈茄”時，更應該減緩品吸的頻率，同時適當飲用熱水，以加快身體新陳代謝。

3.通風。如果在封閉的環(huán)境出現(xiàn)“暈茄”，應該立即打開空調或者排氣扇，讓雪茄產生的煙霧能夠順利排到室外，減少惡心難受等暈茄癥狀。不過，最好去通風良好、開闊的地方，吸入大量新鮮空氣以稀釋血液中的尼古丁濃度，或者在通風較好環(huán)境下，進行少量輕微運動以加速體內新陳代謝，這樣暈茄癥狀很快就能消失。