足球是一項(xiàng)需要耐力和技巧的運(yùn)動(dòng)。一個(gè)有高潮和低谷的游戲，或者是一個(gè)有偉大個(gè)性和巨大后果的游戲。

從錫拉丘茲橙隊(duì)到布法羅比爾隊(duì)，球員們都渴望發(fā)揮出最好的水平，也許有一天，他們最終會(huì)獲得冠軍獎(jiǎng)杯或超級(jí)碗戒指。然而，這些球員中的一些人認(rèn)為他們可以在吸煙的同時(shí)做到這一點(diǎn)。比爾隊(duì)的球迷都知道吸煙的珀西·哈文，他會(huì)在比賽前點(diǎn)燃一支煙來應(yīng)對(duì)他的焦慮癥。你還知道萊恩·道森嗎，在第四屆超級(jí)碗中場(chǎng)休息時(shí)因吸煙被抓?還是49人隊(duì)的傳奇人物、兩屆超級(jí)碗冠軍鋼鋸雷諾茲，有一次被發(fā)現(xiàn)在比賽中躺在板凳上抽煙?這些角色可能是傳奇人物，但他們的吸煙習(xí)慣不利于他們的表演。誰知道1974年最有價(jià)值球員肯·Stabler如果能一天不抽煙會(huì)取得什么成就呢?

以下是為什么煙草和足球不能共存的原因，以及如果你很難把它踢到接觸上，你可以做些什么來改掉你的習(xí)慣。

對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響

煙草的使用，尤其是吸煙，會(huì)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生不利影響。煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)，如尼古丁和一氧化碳，會(huì)對(duì)你的心臟和呼吸產(chǎn)生負(fù)面影響。球員不僅需要在比賽中保持最佳狀態(tài)，還需要在練習(xí)和訓(xùn)練中保持最佳狀態(tài)。吸煙會(huì)導(dǎo)致肺功能下降，攝氧量下降，耐力下降，這可能會(huì)限制他們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)激烈的足球世界中達(dá)到正確水平的能力。也許在1974年，這是可以接受的，但在2023年，如果你在吸煙，你就不會(huì)被錄取了。

此外，重要的是要記住，吸煙也會(huì)影響球員的力量和恢復(fù)。香煙中的毒素會(huì)導(dǎo)致疲勞加劇，肌肉力量下降，受傷后恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。Stabler在1977年贏得了超級(jí)碗冠軍，他的膝蓋受傷了，不得不從一個(gè)混亂的四分衛(wèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)后撤傳球者。吸煙會(huì)阻礙足球運(yùn)動(dòng)員快速恢復(fù)的能力——Stabler如果不吸煙，他還能在搶球四分衛(wèi)的位置上堅(jiān)持得更久嗎?

精神集中與決策

足球是一項(xiàng)需要快速?zèng)Q策和敏銳頭腦才能精確執(zhí)行策略的運(yùn)動(dòng)，而吸煙會(huì)阻礙這些認(rèn)知功能。香煙和雪茄中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致注意力持續(xù)時(shí)間縮短，注意力不集中，反應(yīng)時(shí)間變慢。這意味著所有能力的球員都可能面臨保持注意力集中、分析對(duì)手戰(zhàn)術(shù)以及瞬間做出決定等問題，而這些對(duì)成功至關(guān)重要。

此外，吸煙還會(huì)影響球員的情緒健康，導(dǎo)致情緒波動(dòng)和焦慮加劇。在哈文的例子中，在比賽前點(diǎn)燃香煙可能會(huì)加劇他的焦慮，而不是消除它。

如何戒煙

戒煙行業(yè)正在蓬勃發(fā)展，對(duì)于想要戒煙的人來說，有很多選擇。其中最受歡迎的是尼古丁替代療法(NRT)，它尋求通過燃燒煙草以外的方法給身體提供尼古丁。它們的設(shè)計(jì)目的是讓吸煙者慢慢戒掉尼古丁，以達(dá)到戒煙的目的。

尼古丁貼片就是這樣一種產(chǎn)品。它們是粘在皮膚上的小斑塊，通常在上臂。它們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)緩慢釋放尼古丁，在某些情況下長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)，并且非常謹(jǐn)慎。它們很適合足球運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樗鼈兛梢圆卦谇蛞孪旅?#xff0c;但釋放緩慢的產(chǎn)品可能會(huì)在淋浴間出現(xiàn)問題，尤其是那些容易滑倒的產(chǎn)品，比如Rite Aid產(chǎn)品。有些，如NiQuitin Clear貼片，是防水的，可能會(huì)更合適。

尼古丁袋是足球運(yùn)動(dòng)員的另一個(gè)選擇。它們是一個(gè)位于牙齦和嘴唇之間的小袋，在較短的時(shí)間內(nèi)釋放尼古丁，通常最多30分鐘。它們有不同的劑量，所以重度吸煙者可以從高劑量開始，比如8毫克，然后再減少。流行的On!Prilla上列出的尼古丁袋也有多種口味，比如薄荷味、肉桂味，甚至是無口味的，以確保它們適合不同的口味。它們適合想要尼古丁的玩家，但也適合在追逐深投時(shí)享受愉快的味道。還有其他的選擇——口香糖和含片是口服的，但可能不適合在比賽中使用。

結(jié)論

足球是一項(xiàng)偉大的運(yùn)動(dòng)，我們都喜歡。如果你想玩，無論是在大學(xué)還是和幾個(gè)朋友一起投球，不吸煙是有利的。希望我們不僅展示了為什么各種能力的足球運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該戒掉這個(gè)習(xí)慣，還展示了你如何才能做到這一點(diǎn)。

（岑品品編譯自orangefizz.net）