導語：香煙想在我國已經開始流行，如今很多年輕朋友都離不開香煙，一天不抽，渾身難受，并且這種現象開始越來越廣泛，有些人一天抽一包煙都不夠，甚至兩包，空閑下來就想吸煙，可是卻忽視了自己的身體狀況。

不知道大家是否考慮過一天抽多少根香煙，才有可能對身體的傷害比較小一些呢？相信很多老煙民難以控制自己的吸煙數量。

大多數人在吸煙上并不會形成一定的數量計劃，想吸幾根香煙就吸幾根，最好每個人一天當中吸三根香煙，因為人體對你固定的承受度只能保持在三根，而大多數人都會超過這個范圍，那么他對于身體的傷害力也會大大增強。

如果想要一個人一下把香煙戒掉，是非常困難的一件事情，所以接下來讓我們具體看一下一天中戲多少本香煙，對于身體的傷害比較小呢，或許對于很多老煙民有一定的幫助。

任何東西，一旦上癮人們是難以戒掉的，更何況是香煙這種具有很強的吸引力，人們想要放棄卻非常的難，既然很難戒掉，不妨在日常生活中控制吸煙量，或許對你的身體狀況有一定的幫助。

如果每天控制在五根左右，也就是說一包煙要吸四天，這樣才能夠盡量降低香煙對人體的傷害，這非常考驗一個人的自律，多想想自己的身體狀況以及家人的幸福，也要學會控制香煙的數量。

有專家表明，如果一天中吸煙的次數減少，那么對于身體的損傷也是非常小的，并且表示，如果真正戒掉香煙，是能夠減少患肺癌、心臟病、腦卒中、慢性肺病和氣管產病的風險。

如果在50歲戒煙，患肺癌的概率是6%；如果30歲戒煙，患肺癌的概率就會下降至2%，所以說，盡早戒煙的人身體會越來越硬朗。

第一種方法：魚腥草戒煙單方

選取魚腥草25克，然后將其放入鍋中，加入適量的水煎成湯汁，之后當成茶來飲用，每天堅持喝1劑，這樣長時間的服用對于戒煙有很好的幫助，大家在日常生活中可以嘗試一下。

第二種方法：戒煙湯

材料：人參5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龍和遠志各15克，魚腥草30克。

做法：材料放鍋中，加水適量清水煎湯。

去渣取汁，一劑分5吃服用，每天喝1劑，可以幫助戒煙。

假煙有什么危害？

1、傳染病

假煙大多采用卷煙下腳料、劣質、等外級煙葉甚至霉變煙葉、煙絲制作卷煙，有的還摻入香蕉葉、荷葉、薯葉等作為原料，所用的卷煙紙、水松紙、濾咀棒也大多是質量低劣的產品，有些甚至是廢品或被污染廢棄的產品。

濾嘴棒不但起不到過濾作用，而且存留大量有害病菌，吸食者直接入口，特別容易誘發各種傳染疾病，最直接的癥狀就是頭疼、眼干、喉脹、咳嗽等。

2、致癌

一些不法之徒受利益驅使而不考慮危害，用不符合等級標準的殘次煙葉、霉變煙葉甚至番薯葉、香蕉葉、蓮葉等做假煙原料，工藝加工條件低劣，所產的假煙有害物質嚴重超標。

據檢測，每支假煙中的焦油含量都遠遠高于國家煙草專賣局要求的焦油含量，假煙中過量的焦油，可能誘發各種癌癥和心肺、腦血管等方面的疾病。

綜上所述，提醒各位煙民，不要為了節儉二購買一些假煙，這些香煙對于身體的損傷會更大一些，更何況是無辜的人吸二手煙，也許會出現以上這幾種危害。