眾所周知，戒煙比減肥要難得多。因為，人在吸煙時腦部會釋放多巴胺，可以促進神經興奮，使大腦產生愉悅感。

更可怕的是，在嘗試過香煙帶來的快樂之后，人體對多巴胺的適應性就會變得更高，即你會習慣于香煙帶來快感體驗，而不是生活里真實的快樂。

所以在人戒煙之后，會引發脫隱性綜合癥（Recessiveness syndrome），在剛開始脫離香煙時，感到內心的渴望更加強烈，這樣的強烈動機下會使吸煙者再度吸煙。

但也并不是說戒煙是不可能實現的，意志力最為關鍵。如果你真有戒煙的念頭，但卻做著與戒煙不一致的行為，或是在家人的逼迫下產生戒煙思想，都不會使戒煙成功。

個體發自內心產生的戒煙想法，并付出實踐才可能完成。心理學將其定義為“自律”，人的天性是懶惰的，而自律本質上是克制人體的天性，對于大多數人來說都很難。

所以，即便明白自律可以帶來自由，但卻很難有人能真正做到。

高度自我控制能力

能成功戒煙的人，無疑是自律界中的佼佼者，他們有著清晰的目標感，愿意“虐待”自己的本性，按照最嚴格化的方式生活。

這樣的人很理性化，他們的世界觀念不容許摻雜過多的情感色彩。這也是為什么很多高層、領導都擁有驚人的魄力和高度的自我控制能力，但是總給人距離感。

煙與“癮”字脫不開關系，不是立下戒煙的目標就可以立刻達成，這是一個很漫長的過程。斗爭者只能是吸煙者本人，外界因素都沒有作用。

因此，戒掉煙癮的人都有著堅定的意志，可能有人疑惑，與這樣的人交朋友不是很好嗎？實則不然。這類人的意志力與執行力太強，所以，在人際交往中未必能顧慮到他人的感受。

在他們擁有目標的那一刻，便在心中做到了不為所動，他人的觀點會被直接排除在外。

很多時候，為了到達目的，他們會堅決站在理性那端而忽視其他人的利益。跟這樣的人打交道，需要有較好的性情，不能急躁，否則便會因為觀點的不統一而走向分裂。

他們也會因為戒煙成功而感到驕傲，把自己定義為成功的代表。因為他們完成了一件大部分人很難做到的事情，所以難免會有自大的成分。

跟這樣的人打交道，難免需要忍受他們的固執，有時候他們一意孤行，即使結果錯誤，也會以自己為參照物。

與固執的人打交道很疲憊，他容不得你有反駁的機會，你們的溝通方式并不平等。如果你們對同一個事件有著不同的看法，那么，偏執的人只能看到自己的想法。

過度理性

能成功擺脫香煙誘惑的人，有時也容易陷入過度理性的情形。在長期的戒煙戰中，使得他們體驗到了最清醒理智的時刻，那是一種來自對內心真實欲望的克制。

所以，這場歷練帶給他們理性的成長，但過度的理性可能會走向人情冷漠，戒煙畢竟是孤獨的。

在與煙癮斗爭的過程中，可能會給戒煙者帶來不好的人情感受，原本依靠香煙才能達到的興奮點，在戒煙后很難得到同樣的興奮。

他們有著更強的心理承受能力，這樣的差異可能會為周圍人帶來心理落差，使他們產生不舒適的沮喪感。