中國(guó)是世界上最大的煙草生產(chǎn)國(guó)，世界上最大的煙草消費(fèi)國(guó)。目前為止，我國(guó)吸煙的人數(shù)已經(jīng)超過(guò)3.5億，被動(dòng)吸煙的人數(shù)高達(dá)7.4億，15歲以上的人群吸煙率為26.6%，男性吸煙率高達(dá)50.5%。

01 為什么現(xiàn)在抽煙的人群越來(lái)越多？

壓力過(guò)大

現(xiàn)在人的壓力越來(lái)越大，不管是房子車(chē)子還是家庭感情生活，壓力過(guò)大就需要尋找一種方式來(lái)釋放壓力，有一些人就會(huì)通過(guò)抽煙的方式讓壓力得到改善。

因?yàn)槟峁哦?huì)刺激我們的腦神經(jīng)，讓我們感受到愉悅感，這樣就能達(dá)到釋放壓力的效果，也正是因?yàn)檫@種原因，所以大多數(shù)人戒煙總是以失敗而告終。

社交需要

很多男性朋友在與陌生人打交道或者想要跟對(duì)方咨詢一些事情的時(shí)候，總是會(huì)先遞給對(duì)方一根煙，這是一種尊重也是一種社交方式，這種交談方式也會(huì)讓事情更加順利一些。

在這種場(chǎng)合當(dāng)中讓很多原本不抽煙的人不得不陪著抽煙，時(shí)間久了就會(huì)對(duì)尼古丁上癮，也會(huì)導(dǎo)致一直抽煙。

純屬好奇

很多年齡比較小的人之所以抽煙，他們并不會(huì)考慮消炎對(duì)身體的傷害，只是感覺(jué)抽煙這一個(gè)動(dòng)作很酷，就會(huì)有意識(shí)地模仿，但是尼古丁可不會(huì)對(duì)年輕人手軟，也會(huì)影響身體健康，讓人出現(xiàn)煙癮，這時(shí)候想要再戒煙就困難了。

提神

現(xiàn)在有很多人工作壓力比較大，即便回家也常常因?yàn)楣ぷ鞯氖虑槎影?#xff0c;有些時(shí)候就需要尋找一種提神的方法，比如喝咖啡或者抽煙的方式。

02 這3個(gè)時(shí)間點(diǎn)不要吸煙，或比平時(shí)傷害大，老煙民要引起重視

1、早上起床后不要立即吸煙

有很多煙癮比較大的老煙民，一晚上沒(méi)有抽煙，早上醒來(lái)之后由于身體當(dāng)中缺乏尼古丁，煙癮就會(huì)瞬間被吊起來(lái)，所以還沒(méi)從被窩里爬出來(lái)，就先點(diǎn)上一根煙。

早上起床抽一支香煙，會(huì)將一整夜新陳代謝后的血液中降下來(lái)的尼古丁迅速?gòu)浹a(bǔ)上來(lái)，雖然能達(dá)到提神醒腦的效果，但是對(duì)身體的傷害也是更大的。

因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的休息，房間里的空氣不流通，混雜著煙味以及二氧化碳，吸入肺中對(duì)肺的傷害會(huì)更大，久而久之還會(huì)誘發(fā)慢性支氣管炎。

2、吃完飯后不要立即吸煙

有很多人在吃完飯后會(huì)立馬抽煙，并號(hào)稱(chēng)“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，但是飯后立馬抽煙，不僅會(huì)影響正常的消化功能，也會(huì)影響其他的器官。

因?yàn)楫?dāng)我們吃了東西之后，消化系統(tǒng)就全面調(diào)動(dòng)起來(lái)，身體的血液集中供給消化系統(tǒng)，全身的毛孔也都張開(kāi)，而且排放一些多余的熱能和加減組織細(xì)胞的生物呼吸。

如果這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部以及全身組織吸收，煙霧的力度會(huì)大大增加，煙霧當(dāng)中的有害物質(zhì)對(duì)呼吸消化道都有很強(qiáng)的刺激性，其他生物堿類(lèi)物質(zhì)就會(huì)大量進(jìn)入人體，會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙量更大的傷害。

3、晚上熬夜時(shí)不要吸煙

現(xiàn)在很多人工作壓力是比較大的，晚上還需要加班，熬夜的時(shí)候?yàn)榱颂嵘窬蜁?huì)通過(guò)抽煙的方式。

熬夜時(shí)人體的腎上腺素分泌會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候吸煙會(huì)讓血壓升高心率加速危害血管。

熬夜的人大多運(yùn)動(dòng)量比較少，而且血液循環(huán)速度比較慢，這個(gè)時(shí)候吸煙也會(huì)增加血液的黏稠度，嚴(yán)重危害血管循環(huán)，誘發(fā)血栓。

03 長(zhǎng)期抽煙的人，如何降低香煙對(duì)身體的傷害？

選擇低焦油的香煙

香煙當(dāng)中的焦油對(duì)身體的傷害是最大的，會(huì)直接粘附在肺部和各個(gè)器官當(dāng)中，不容易被排除，容易誘發(fā)正常細(xì)胞發(fā)生突變。

人體當(dāng)中的焦油會(huì)在肺里面濃縮成黏性物質(zhì)，直接附著在患者的肺部表面，氣管和支氣管從而帶來(lái)化學(xué)以及物理上的刺激，影響呼吸，所以大家在平時(shí)要盡量選擇低焦油的香煙。

吸煙前要喝水

長(zhǎng)期吸煙的人很容易患上氣管炎、肺心病或者肺癌等疾病，和長(zhǎng)時(shí)間在水分失衡狀態(tài)下吸煙關(guān)系非常密切。

水是焦油的克星，多喝水能夠?qū)⑾銦煯?dāng)中的有害物質(zhì)，通過(guò)尿液的方式排出體外，可以在吸煙前可以多喝水來(lái)平衡身體內(nèi)的水分。

新買(mǎi)來(lái)的煙放一放再吸

剛剛買(mǎi)來(lái)的煙不能直接吸，因?yàn)樵谏a(chǎn)的過(guò)程中香煙里面會(huì)加入一些化學(xué)添加劑以及粘合劑，這些物質(zhì)會(huì)直接封閉在煙盒當(dāng)中，新包裝的煙盒里含有很多有害物質(zhì)，必須要釋放出來(lái)，所以先買(mǎi)來(lái)的煙先打開(kāi)釋放一會(huì)兒再吸。