一元始，萬(wàn)象新。春，是希望的象征。春，是生命的開(kāi)始。但是，春季，由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說(shuō)睡不醒，出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象。這是人體機(jī)能隨自然氣候變化而產(chǎn)生的一種正常生理現(xiàn)象。要解春困，除調(diào)整好作息時(shí)間，早點(diǎn)休息，保證睡眠充足之外，還有妙方：

　　一是運(yùn)動(dòng)刺激。生命在于運(yùn)動(dòng)。多活動(dòng)肢體，伸臂彎腰，可舒筋活血，使大腦興奮起來(lái)，在一定程度上也可減少睡意。比如，慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　二是蒸汽洗浴。每周洗次蒸汽浴，可消除冬季時(shí)留存在體內(nèi)的“廢料”，從而凈化血管，使血液循環(huán)重新振作起來(lái)。

　　三是科學(xué)膳食。春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃一些生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助人克服極度的倦意。另外，味覺(jué)刺激也能解困，比如，適當(dāng)吃點(diǎn)酸甜苦辣的食物，平時(shí)多吃些新鮮的豆制品，或飲杯香茗、咖啡等，均利于提神。

　　四是食用蒲公英。蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神起來(lái)。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。

　　五是注意養(yǎng)生。攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽(yáng)之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復(fù)人體陰陽(yáng)平衡，使人精神充沛。

　　六是視覺(jué)刺激。走出門(mén)外，到郊外、湖畔、海濱、山巔等處舉目遠(yuǎn)眺，給視覺(jué)以良好的刺激，有助于消除春困。

　　七是聽(tīng)覺(jué)刺激。選聽(tīng)一些曲調(diào)變化大且富韻味的音樂(lè)，或收看娛樂(lè)類電視節(jié)目，能起振奮人心消除困倦的作用。

　　八是嗅覺(jué)刺激。困倦時(shí)聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水的刺激性氣味，或在室內(nèi)點(diǎn)燃衛(wèi)生香，也有助于驅(qū)除困意。

　　九是刷牙洗臉。感到困倦思睡時(shí)，可用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并洗一把冷水臉，可起提神醒腦的作用。

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