煙草在線專稿　　2019年4月3日上午，我在陜西中煙工業(yè)有限責(zé)任公司漢中卷煙廠雙退辦職工活動(dòng)中心見到了退休職工郭禮發(fā)同志。他今早參加了健身活動(dòng)，面色紅潤，精神矍鑠，侃侃而談，對老年健身活動(dòng)體會(huì)很深，感慨很多。他說他退休后除了做家務(wù)事外，只做了一件事：就是組織帶領(lǐng)愿意鍛煉的中老年人開展了健身活動(dòng)。至今堅(jiān)持21年零12天。由于鍛煉經(jīng)常化，血脈通了，活動(dòng)了筋骨，毛病少了。他高興地告訴筆者：“我覺得我現(xiàn)在的身體比上班時(shí)的還要好。”

　　郭禮發(fā)生于1942年，今年77歲，鍛煉多年有效果，顯得年輕，身體好。說起鍛煉身體，他打開了話匣子。1997年6月，他內(nèi)退后，開始鍛煉身體，此時(shí)一些群眾也來跟他一起鍛煉。在鍛煉的過程中，有人提出讓他組織一個(gè)鍛煉身體的團(tuán)隊(duì)，帶領(lǐng)大家一起開展健身活動(dòng)。他覺得這是一件好事。毛主席說：“我們共產(chǎn)黨人好比種子，人民好比土地，我們到了一個(gè)地方，就要同那里的人民結(jié)合起來，在人民中間生根、開花。”他想，他是一名共產(chǎn)黨員，組團(tuán)開展健身活動(dòng)，這就是他退休后與人民群眾結(jié)合的一種形式，也就是繼續(xù)為人民服務(wù)的一個(gè)具體行動(dòng)。于是他就抽時(shí)間學(xué)習(xí)了一些健身操、健身舞和健身氣功等內(nèi)容，并購買了錄放機(jī)，于1998年3月12日組建了“江南免費(fèi)健身隊(duì)”。從此，他帶領(lǐng)愿意鍛煉的中老年人開展健身活動(dòng)到現(xiàn)在，已堅(jiān)持了21年多。

　　郭禮發(fā)帶領(lǐng)大家開展健身操、健身舞和健身氣功活動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)開始是自己摸索，后來是學(xué)習(xí)，最早練功，參加學(xué)習(xí)班，一個(gè)班64塊錢，學(xué)習(xí)一套動(dòng)作。1998年，他騎車跑到中心廣場參加鍛煉。為了學(xué)習(xí)，買了200多盤磁帶，花費(fèi)1000多元。現(xiàn)在用內(nèi)存卡，好多了，在電腦里下載一些動(dòng)作要求，一下載就可以用。開始時(shí)活動(dòng)時(shí)間長，一般3個(gè)小時(shí)，早晚各一次。現(xiàn)在由于年歲大了，體力有限，一般活動(dòng)2　個(gè)小時(shí)，早晚各一次。注意事項(xiàng)主要有：1、按統(tǒng)一時(shí)間，統(tǒng)一來活動(dòng)，安全自己負(fù)責(zé)，能做多少做多少，能做什么動(dòng)作做什么動(dòng)作，按自己的身體條件來做動(dòng)作；2、活動(dòng)時(shí)不要說話，不要打電話，認(rèn)真鍛煉；3、集體鍛煉，隊(duì)形要站好；4、保持場地衛(wèi)生，不要隨便扔紙屑等垃圾；5、愛護(hù)周圍的花草樹木，保護(hù)生態(tài)環(huán)境；6、上下坡道互相照顧，注意安全。就他本人來說，能帶領(lǐng)大家鍛煉，繼續(xù)為人民服務(wù)，日子過得充實(shí)快樂，好處是一年到頭不感冒，除非有事，一般都堅(jiān)持到場，冬天連棉衣都不穿，他覺得他比上班身體還要好。除了春節(jié)放10天假外，其余時(shí)間天天鍛煉。這些人都是志愿來的，不適合的就走，來者歡迎，走者不留，不來不勸。

　　20余年來，郭禮發(fā)除了帶領(lǐng)大家鍛煉健身以外，還抽選部分身體較好的隊(duì)員到農(nóng)家樂去游玩，大家爬爬山、打打牌、采摘野菜、跳跳舞，大家都覺得這樣的活動(dòng)效果很好，既鍛煉身體得到了健康，又廣交了朋友玩得開心快樂。花費(fèi)也不多，一般花50元錢吃兩頓飯、坐車。大家都覺得很快樂，都積極來參練，參練人數(shù)最多時(shí)達(dá)到了130多人。

　　郭禮發(fā)開展熱心公益健身活動(dòng)，實(shí)行全免費(fèi)。他不向參練人員收費(fèi)；他自費(fèi)購置設(shè)備，如先后購買錄放機(jī)7臺(tái)（用壞6臺(tái)，最貴的260元一臺(tái)，最便宜的200元一臺(tái)），購磁帶200余盤（一盤7元錢），購買優(yōu)盤、內(nèi)存卡等物品，都是他本人出資購買的；放音機(jī)的用電都是在自己家里充的電，他每天早晚就像上班一樣，準(zhǔn)時(shí)把充好電的放音機(jī)帶到鍛煉場，帶領(lǐng)大家開展健身活動(dòng)，堅(jiān)持為大家服務(wù)，老有所樂。

　　郭禮發(fā)1964年在部隊(duì)入黨，至今有55年黨齡。他在單位工作期間，曾擔(dān)任過包裝車間黨支部書記職務(wù)，工作兢兢業(yè)業(yè)，為黨分憂，為黨盡責(zé)。退養(yǎng)退休后，保持共產(chǎn)黨人的本色，繼續(xù)為人民服務(wù)，帶領(lǐng)大家開展健身操、健身舞、健身氣功等活動(dòng)。由于鍛煉經(jīng)常化，他的肚子小了，長年不感冒，交了一些朋友，天晴在河壩，下雨天在古南鄭樓里面，鍛煉不停。2008年還參加過漢中地區(qū)迎亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)秧歌賽，另外還參加過單位組織的一些活動(dòng)，由于要統(tǒng)一服裝，不容易。現(xiàn)在主要以鍛煉健身健康為目的。

　　2019年，陜西中煙漢中卷煙廠雙退辦把他推薦為熱心公益健身最美家庭，在三八節(jié)受到了廠工會(huì)的表彰獎(jiǎng)勵(lì)。他打算帶領(lǐng)大家活動(dòng)到80歲。他的女兒、老伴都支持他搞活動(dòng)。有人說，最美夕陽紅，郭禮發(fā)能與紅海棠媲美。