現代社會競爭激烈，時間就是金錢，效率就是生命，所以每個人都在全力奔跑，追夢逐夢，因而面臨的壓力較大，需要學會一些緩解壓力的辦法。一個人要高效工作，從工作中尋找樂趣，樹立積極工作的態度，培養問題意識，關心企業業績，發揮潛力挑戰自我，培養優先次序意識，培養信息靈敏度，善說善聽，樹立自己的目標，管理好時間，勤奮工作，集中注意力。同時也要關注自己的身心健康，注意緩解壓力，懂得一些妙招。

　　天外有天，人外有人。要保持低調，適者生存。學會忍耐，能屈能伸。有時，不要充“好漢”，承認自己是個平凡的人，保持平衡的心態。特別是要正確面對現實，客觀地思考問題，靈活地思考問題，不要鉆牛角尖，用正確的眼光審視自己的生活，保持樂觀向上的生活態度，發現生活中有很多有趣的東西，不要被壓力巨大而嚇倒，要以積極的思想迎難而上，調整好自己的狀態，全力以赴向前進。

　　要勇于“放棄”。只要自己已盡全力，便是成功了。沒盡力去做的才是失敗。有志者事竟成。一個人只要肯登攀，就應付得了困難。一點都不能再浪費光陰了，人生有許多事情需要去做。所以，有時要重新進行自我定位，學會做出新的、正確的選擇，開始新的生活。開始永遠不晚。有了開始，就有成功的希望。失之東隅，得之桑榆。只要開始，就永不為晚。正確對待自己的欲望，善于學習，發揮自己的特長和優勢。

　　學會向人“傾訴”。不要生悶氣。要調整自己的思想，試著讓自己延緩發怒，不要無謂生氣。生氣時，走近自己所愛的人，化解、平息憤怒。不要太苛求自己做“大好人”，不要陷入“牛角尖”。要勇敢地面對疾病的折磨、悲痛事件的打擊等，在家人、親友的幫助下走出心理的陰影。學會忘卻，沒有必要把以前的不幸、挫折或是失誤留在心中，要向前看，活在當下。

　　保持和諧的家庭關系。列夫·托爾斯泰說：“家庭成員之間必須相互尊重，而不是互相拴上鏈子?！彼?#xff0c;要尊重家人的人格，尊重家人的付出，尊重家人的興趣和愛好，尊重家人的事業。特別是家人面對壓力的時候，要團結起來，理解，寬容，體貼，欣賞，讓家庭的溫暖幸福感染和激勵大家追求事業的成功。其實，事業不是全部，家庭的幸福才是最重要的。對家庭要有責任心。

　　讓身體保持最佳狀態。注意自我保健，保證適當的飲食與足夠的睡眠，并經常進行一些有利于健康的運動，比如散散步、打打拳、跑跑步。不要諱疾忌醫，要定期體檢，到醫院看病。不要用自我安慰的方式麻痹自己，在身心不適的初期采取行動，保持健康。盡量少吃藥和濫用抗生素。合理膳食，規律生活。要克服暴飲暴食、不吃早餐、經常熬夜、加班無節制、過度性生活等不良習慣，養成健康好習慣，幸福生活一輩子。

　　豐富個人業余生活也是一個人緩解壓力的一個比較有效的方法。要根據自己的性格、愛好、身體、心理等條件，從事一些適合自身特點的運動、娛樂等，讓生活富有情趣。有節制地飲酒，多參加體育鍛煉，經常保持微笑，多聽聽音樂等，提高免疫力。主動結交朋友，學會與不同類型的人交朋友，使自己的業余生活豐富多彩，心胸開闊，樂觀向上。