煙草在線專稿　　卷煙，給了人們很多很多。但是，人們又總是想戒掉它。

　　有多少人，吸煙的時候想戒煙，戒煙后又復吸？

　　成功戒煙的人大概是怎樣一個存在呢？這部分人大約在7%左右，而曾經想戒煙的人，卻高達70%左右。就是這樣，戒了再吸，吸了再煙。

　　戒煙時，體內尼古丁減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸煙者會感到煩躁不適、惡心頭痛并渴望被給予更多的尼古丁。

　　于是，就形成這樣一個惡性循環：吸煙——>興奮——>戒煙——>頭暈——>吸煙——>興奮——>戒煙……

　　那么，吸煙上癮的原因到底是什么？一般可分為六點，小編帶你來了解一下——

　　排在第一的確是尼古丁的誘惑。因為只是0.5毫克的尼古丁，就會使人上癮，而一支煙的尼古丁平均超過0.5毫克。尼古丁進入體內會刺激腦部下視丘神經產生振奮的感覺，就是“爽”的感覺。因為在長期刺激的情況下，如果突然停止吸入尼古丁，就會感到萎糜不振、全身無力，因此需要更多的尼古丁，更多更多……這樣一來，就需要吸更多煙。尼古丁在刺激到下視丘神經也同時刺激到腎上腺素，而產生意志集中及振奮的感覺。

　　第二是習慣成自然。你吸煙時，是有一連串的動作的，從煙盒中取出一支煙，或把玩或嗅或直接放入口中，拿出火機，“啪”的一聲清脆響聲，冒出誘人花火，之后你點燃手中卷煙，深深吸食，進入體內，再由鼻腔呼出，煙霧彌漫。這個“套路”成了你的習慣，你拋不開，忘不掉。就像下面這個段子：

　　A：老實說，你吸煙嗎？

　　B：不吸。

　　A：不吸？嗯，吃根薯條吧。

　　B很自然地伸出兩根手指夾著接過來。

　　第三是心理滿足。“吸”的動作，早在嬰兒期就自然形成。而且當嬰兒依靠在母親懷中的那份安全感，等到成年后也是忘不掉的，所以他們需靠“吸”來慰藉。因此卷煙就成了成年人的“奶嘴”。

　　第四位是味覺滿足。植物在燃燒后，會產生精油及碳化物。剛開始吸煙，味道不一定很好，但當你適應后，把吸煙變成一種愛好而慢慢適應習慣它的口感后，你就會愛上這口感，總想去抽。這難道不像喝咖啡和可樂么？一開始，你并不一定多喜歡，可是，當你愛上這種味道，你就會瘋狂想念。

　　第五位是嗅覺滿足。植物在燃燒時，空中會散發特殊味道。卷煙中加雜的香精香料，會讓吸煙者無法自拔。

　　第六是環境的影響。吸煙者的社交圈，或許是離不開煙的。一個想戒煙的人，在一圈一圈的卷煙的“圍攻”下，應該是很難成功戒煙的。

　　你為什么吸煙？

　　社交需要？提神醒腦？單純愛好？還是撫慰失戀中的自己？

　　總之一句：離不了。

　　吸煙會上癮，小編已經和大家講明白了，既然很難戒掉，那么，就來看看吸煙的好處有哪些——

　　1、吸煙寧神靜氣

　　當你焦頭爛額或徹夜難眠的時候，吸上一口煙，瞬間安靜下來。愛吸煙的你，是否也深度過這種感覺？

　　2、吸煙助于思考

　　有的人喜歡聽著音樂思考，有的人喜歡跑著步思考，有人喜歡吃著東西思考，有人喜歡吸著煙思考。當你吸煙時，尼古丁以煙為載體，進入體內，90%的尼古丁在肺部吸收，其中1/4的量在幾秒鐘內即進入大腦。尼古丁迅速作用位于腦腹側被蓋區的a4b2受體，受體被激活釋放一種叫做“多巴胺”的物質，多巴胺就像是一個“興奮精靈”，能讓人腦產生各種愉悅感受。

　　吸煙有害健康，酗酒有害健康，熬夜有害健康，玩手機有害健康，打游戲有害健康，可是，你都能戒了么？！

　　既然戒不掉，也用心灰意冷，小編給吸煙的朋友帶來幾種有用的食物，一起來看——

　　1、蒲公英

　　很多吸煙的人容易有胃火，不是口腔有異味，或者是排便異常。每天用2g蒲公英泡水，既可以促排便、祛火，又能利尿。

　　2、百合

　　中醫認為，百合味甘微苦，性平，入心、肺經，有潤肺止咳、清心安神的作用。《本草綱目》記載百合有補中益氣、潤肺止咳的作用。如果吸煙的人覺得喉嚨有異物感，伴隨咳嗽。那么就可以用百合熬粥喝，堅持一段時間，現象就會有所改善。

　　3、荏胡麻油

　　荏胡麻油是植物紫蘇的種子冷榨之后得到的油，含有很多歐米伽3脂肪酸（α-亞麻酸）。α-　亞麻酸可以清除肝臟中的自由基，增加肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶及超氧化物歧化酶的活性，促進肝細胞再生，增強肝臟的解毒能力。每天食用5ml的荏胡麻油，可以有助于排煙毒，預防吸煙對肝臟的損傷。

　　說了半天卷煙讓你上癮的事兒，那么，小編再帶你看看還有哪些東西還會讓你上癮，一起看看網友怎么說——

　　了才洛：老壇酸菜牛肉面，連續吃了五六年這個方便面了　好像真的只喜歡這個味道，其他味道吃一次就再也不會吃了。難道是有什么讓人上癮的物質？

　　天在：手槍腿！停不下來，每頓都要吃！

　　狡極兔：螺螄粉，每天不吃就難受。就是味道不是每個人都能接受，有時候容易被鄙視。

　　wate：辣條，絕對是辣條。不過我也懷疑辣條會有什么讓人上癮的成份存在。

　　非馬：燒烤，燒烤即正義！運動員似乎都不能吃燒烤，因為吃燒烤會縮短他們的職業生涯，好在我們是普通人，要不得錯過多少美味的東西！

　　面正中裂：印度咖喱南洋咖喱，只要是咖喱我都愛。

　　不上課：小龍蝦和冰淇淋，瘋狂打CALL！

　　磚家：絕對是奧利奧。有專家專門研究過奧利奧，研究人員分別喂大鼠年糕、奧利奧或給它們注射可卡因或嗎啡，然后觀察它們對于大腦興奮中樞的作用。奧利奧甚至比那些藥品還讓老鼠們感到興奮——這可能可以解釋為什么我們一吃就停不下來。所以，我對奧利奧也是沒法拒絕的。

　　可可：沒人說薯條么？聽說，密歇根大學的研究者們深入研究了令人上癮的食物和它們帶來的問題，他們的研究中薯條的排名非常高。研究人員發現，因為薯條中含有脂肪和淀粉的組合，和高度加工性質，薯條在帶來健康問題和上癮進食習慣的名單中位列第一喔！

　　其實，不說卷煙，就算很多食物都不是有多健康，但是，豈是我們普通人說戒就能戒的？所以，這就是我們普通真實的生活方式，不需要別人評論，更不需要別人插手。