煙草在線據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》報(bào)道

　　實(shí)用科學(xué)

　　你玩過(guò)俄羅斯方塊嗎？俄羅斯方塊不僅是一項(xiàng)上手簡(jiǎn)單的游戲，而且還可能幫你減肥。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月22日?qǐng)?bào)道，英國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，減肥者通過(guò)玩俄羅斯方塊，可以降低對(duì)富含脂肪的食物和零食的心理需求；嘗試戒煙者的煙癮也能得到遏制。

　　阻止大腦將食物可視化

　　因?yàn)樯鲜趾?jiǎn)單、老少皆宜，俄羅斯方塊自20世紀(jì)80年代開(kāi)始風(fēng)靡全球。它的基本規(guī)則是移動(dòng)、旋轉(zhuǎn)和擺放游戲自動(dòng)輸出的各種方塊，使之排列成完整的一行或多行并且消除得分。

　　來(lái)自英國(guó)普利茅斯大學(xué)的科學(xué)家研究表示，玩俄羅斯方塊可以減少抑制人體自發(fā)的對(duì)食物和零食的需求；而玩游戲三分鐘，那點(diǎn)殘余的、對(duì)食物的渴望也會(huì)消失殆盡。這是基于什么原理呢？科學(xué)家認(rèn)為，俄羅斯方塊能夠讓玩家分心，無(wú)法將食物、酒精和香煙等可視化。

　　在測(cè)試過(guò)程中，普利茅斯大學(xué)的杰吉·安德拉德教授記錄下志愿者們對(duì)食物的渴望程度，包括三個(gè)維度：渴望度、視覺(jué)生動(dòng)度和心理侵入性。所有的參與者都被告知他們將要玩三分鐘的俄羅斯方塊，但其實(shí)只有一半真正開(kāi)始玩游戲，另一半則一直在等待游戲開(kāi)始。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玩俄羅斯方塊的志愿者比一直在等待游戲開(kāi)始的志愿者食欲減少了24%。

　　安德拉德教授介紹，吃零食的渴望一般只能持續(xù)幾分鐘；而在這幾分鐘里，大腦會(huì)將食物可視化，并想象食物帶來(lái)的快感。這個(gè)可視化的過(guò)程最終將導(dǎo)致人們放棄努力，臣服在食物和卷煙的誘惑下。

　　“通過(guò)玩俄羅斯方塊，你能在短時(shí)間內(nèi)阻礙你的大腦產(chǎn)生這些誘人的圖像，”安德拉德教授說(shuō)。“我的團(tuán)隊(duì)相信，這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果為苦苦堅(jiān)持飲食或試圖放棄吸煙或酗酒的人們提供了一個(gè)快捷、可的方法。”

　　Wii游戲機(jī)也是減肥利器

　　除了俄羅斯方塊外，日本任天堂公司開(kāi)發(fā)的Wii家用游戲機(jī)也是減肥利器。英國(guó)一名38歲的肥胖婦女曾通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持不斷的玩這個(gè)游戲機(jī)，成功地從252磅減肥到112磅，成功減肥140磅（約合64公斤）。

　　但Wii對(duì)減肥者的作用機(jī)制與俄羅斯方塊完全不同。Wii的特點(diǎn)在于一個(gè)棒狀的標(biāo)準(zhǔn)控制器，就如同電視遙控器一樣可單手操作。通過(guò)這個(gè)控制棒，玩家可以實(shí)現(xiàn)定位及動(dòng)作感應(yīng)，達(dá)成所謂的“體感操作”。Wii可以讓玩家在家打棒球、高爾夫，和運(yùn)動(dòng)的減肥效果大體一致。