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? 煙草在線據中新網報道 “只要感情好，不管喝多少；只要感情有，什么都是酒”，酒文化在我國源遠流長，不管是工作，還是親朋好友聚會，都少不了痛飲一番。有了酒，也少不了煙，常言“煙酒不分家”。營養專家提醒：常吸煙喝酒容易導致營養失衡，給人體健康帶來嚴重影響。
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據了解，煙酒容易引起體內維生素的流失，特別是水溶性維生素類，比如維生素C和維生素B族。
我們每天從飲食中攝取到的維生素C不到100毫克，用于人體日常消耗都比較緊張，但每抽一支香煙就會損耗25毫克的維生素C，酒精所引起的維生素C損耗就更為驚人。長期維生素C的缺乏不僅會導致動脈硬化，而且會導致體內自由基大量堆積，從而誘發癌癥。
維生素B族之間存在著協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂，當維生素B族缺乏時會引起新陳代謝障礙、神經系統紊亂、紅細胞合成障礙等，嚴重的會帶來生命危險。
營養專家建議，保持健康，需保持良好的生活習慣，盡量少抽煙喝酒，也可多攝入一些富含維生素和磷脂的食物，輔助改善健康。
篤行致遠 2024中國煙草行業發展觀察
