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新華社北京8月8日新媒體專電 西媒稱，眾所周知，咖啡因是一種興奮劑，會影響睡眠。不過佛羅里達大西洋大學的一項研究表明，睡前4小時攝入酒精和尼古丁也會導致失眠。
據西班牙《阿貝賽報》網站8月7日報道，研究人員使用了一種非侵入性記錄儀來監測785名美國人的休息周期和每日的睡眠情況，研究持續了長達5164天，研究內容還包括：夜間攝入咖啡、酒精和尼古丁等是如何影響睡眠的持續時間、效率和蘇醒情況。
研究人員指出，并未發現睡前4小時攝入咖啡因會產生什么不良影響。當然，他們也強調，這里并未考慮到每個個體對咖啡因劑量的敏感性和耐受性，這其中的個體差異在入睡時也起著非常重要的作用。
這項研究表明，夜間抽煙和飲酒會對睡眠產生負面影響。其中尼古丁更糟糕，與失眠的關聯性更高。研究稱，吸煙者的睡眠時間平均會減少42.47分鐘。
報道稱，這是一項非常重要的研究，因為選擇的研究對象此前均不存在睡眠障礙。
報道指出，研究結果表明了充分休息的重要性以及夜間飲酒和吸煙對持續睡眠的影響。
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