戒煙是一個(gè)過程，當(dāng)然他也分為幾個(gè)階段，當(dāng)你熬過這幾個(gè)階段之后，你可以自豪地說你已經(jīng)徹底戒掉煙了，一起來看看戒煙期間的這幾個(gè)階段吧！

第一個(gè)階段：猶豫期。這個(gè)時(shí)候你內(nèi)心有戒煙的想法，但是還沒有完全下定決心去戒煙，正在猶豫到底要不要戒煙，我把這個(gè)也作為了戒煙的一個(gè)階段，因?yàn)樽屢粋€(gè)人有戒煙的想法并且為之努力，其實(shí)是一件很不容易的事情。如果你正處于這個(gè)階段，我想告訴你：不要再猶豫了，既然已經(jīng)有戒煙的想法了，就努力去做吧，最后你會(huì)感謝當(dāng)初選擇戒煙的自己。

第二個(gè)階段：準(zhǔn)備期。這個(gè)階段你已經(jīng)下定決心去戒煙了，戒煙之前一定要做好戒煙計(jì)劃，而不是盲目地去戒煙。首先，你要清理一下和煙有關(guān)的東西，剩下的煙，打火機(jī)，煙灰缸等全部丟掉，把所有有煙味兒的衣服全部清洗干凈，如果愿意的話建議你去洗牙，把牙齒上的煙漬清洗干凈，整個(gè)人要煥然一新，擺脫煙味兒，要打有準(zhǔn)備的仗！

第三個(gè)階段：煎熬期。做好戒煙的準(zhǔn)備之后，此時(shí)的你開始戒煙了，但是戒煙的第一周或者第二周，是你想象不到的煎熬。你吸了幾十年的煙，突然一支也不能吸了，你是完全接受不了的，尤其到了晚上，如果你有熬夜的習(xí)慣的話會(huì)更加難受，此時(shí)，還會(huì)有不同的戒斷反應(yīng)，可能會(huì)出現(xiàn)口腔問題，頭暈頭痛，注意力不集中，失眠等，出現(xiàn)這些問題都是正常的，需要你調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)，這個(gè)階段你要多喝水，飲食清淡，盡量不熬夜早點(diǎn)睡覺。

第四個(gè)階段：放松期。這個(gè)時(shí)候你可以堅(jiān)持了幾個(gè)月，你會(huì)覺得你已經(jīng)戒掉了煙，越是這個(gè)時(shí)候越不能放松，很多煙民都是在這個(gè)階段失敗的，覺得自己已經(jīng)沒有煙癮了，自己總是想點(diǎn)上一顆煙試試，結(jié)果還是覺得吸煙很香，前面幾個(gè)月的努力算是白費(fèi)了。

第五個(gè)階段：歡呼期。此時(shí)你至少戒煙一年以上了，一般情況下堅(jiān)持一年以上煙癮和心癮基本上都沒有了，但是也因人而異，如果你可以很輕松面對(duì)吸煙的人活著聞著煙味兒很難受甚至有點(diǎn)反感，就可以恭喜你戒煙基本算是成功了。