如果一輩子不抽煙不喝酒的話，會不會使壽命延長，會不會活得更久呢？看完這項調查報告，你就清楚了。

　　浙江省中醫藥學曾發表過一項研究結果《浙江省百歲老人長壽因素調研》，研究人員總共篩選了11個市30個縣，對這些地區的255個百歲老人進行了調研，整個調研過程經歷了4年的時間。

　　調查的主要內容包括老人的個人基本情況、家族遺傳、生活方式以及個人嗜好等方面進行跟蹤記錄，深度挖掘老年人身上的各種生活經歷以及養生之道等等。

　　研究結果發現，這些百歲老人中不吸煙的占比為83%，不喝酒的占比為73%，當然除了煙酒以外，還有6層的老人比較喜歡吃水果、9層以上的不賭博，接近5成不使用保健品以及4成每日睡眠時間在9個小時以上。

　　長壽是人類歷史上一直在探索研究的一件事情，在浙江進行這樣一項跟蹤調查時，南通市統計局也曾經統計過南通百歲老人的長壽密碼，經過跟蹤問卷調查，顯示南通的百歲老人總共有1236人。

　　在這些百歲老人中，男性既不吸煙也不喝酒的占比率高達50.66%，女性占比為83.37%。

　　通過這兩項調查研究，發現不吸煙不喝酒是關乎長壽的重要因素之一，并不是生活中傳言的吸煙喝酒同樣也能長壽。

　　為什么有些人既吸煙也喝酒卻依舊能長壽呢？豈不是非常矛盾？

　　對于吸煙喝酒的愛好者，為了不戒煙也不戒酒，經常會拿身邊的事例安慰自己或者激勵自己，比如說誰誰誰一輩子都在吸煙喝酒，不是照樣活到八九十嗎？

　　生活中確實存在這樣的人，即便是一輩子都在吸煙喝酒，但是身體依然健康，多半是體質不同，也就是說這些人體內存在某種基因可有效減少相關疾病的發生，或者是具有長壽的基因，這樣就能實現既吸煙又喝酒也同樣可以長壽的目的。但這點不是大家羨慕來的，如果體內沒有這些基因的話，不生病就已經很好了，抽煙喝酒再想長壽的可能性不是很大。

　　長壽老人身上往往存在一些共同的特點，快來看看你身上有沒有這些好習慣吧：

1、生活習慣要健康

　　百歲老人在生活中多半擁有健康的生活習慣，比如均衡飲食，健康的體重，適量的運動等等。

2、保持樂觀心態

　　心態對于維持健康保持長壽也有非常重要的意義，尤其是多數百歲老人基本上都有樂觀向上的態度。所以在現如今，社會雖然年輕人處于高強壓之下，但也要學會緩解壓力，面對事情，擺正心態，保持樂觀的心態也和長壽之間息息相關。

3、積極參與社交

　　積極參加社交活動是一件有益于身心健康的事情，尤其是中老年人還能幫助降低抑郁的風險。

　　對中老年人來講，積極的參加社交活動，可以讓老年人的心智受到刺激，維持在活躍的狀態下有助身心健康。

4、保證充足睡眠

　　美國睡眠醫學會研究指出，每天若能維持7個小時的睡眠時間，可有效降低患病和早亡的風險。

　　適當的午睡對降低冠心病的風險也是大有幫助，所以建議每個人無論處于哪個年齡階段，都要保持每天半小時左右的午睡。

　　想要維持身體健康，有效延長壽命是很多人在追求的養生目標，但是真正能做到長壽的人卻少之又少。若想離長壽更進一步，要從生活的細節作出改變，管住嘴邁開腿，改變不健康的生活習慣，定期體檢全方位呵護，身體健康至關重要。