生活當中我們身邊有很多吸煙的人，雖然都知道吸煙對身體健康不利，但是仍然擺脫不了吸煙的欲望。

有些煙民并沒有感受到吸煙帶來的傷害，而生活當中有些人雖然年齡不大，但是吸煙的時間非常長，平時也會出現一些不良的癥狀，比如咳嗽，胸口不適等。

對于經常吸煙的人來說，如果出現這些情況的話應該及時戒煙，否則會造成生命健康受到威脅，那在戒煙的時候，一次性戒煙到底好不好呢？

如果突然選擇戒煙的話，身體會出現一系列的反應，因為香煙當中含有大量的尼古丁，而這種物質容易影響神經遞質，而且長時間吸煙已經對尼古丁產生了依賴，如果突然戒煙，會由于缺少尼古丁造成身體出現不適，比如失眠、焦慮、頭痛等。

導致戒斷癥狀更嚴重

很多吸煙的人群在戒煙的時候，經常會出現戒斷癥狀，如果一次性戒煙的話，會造成戒斷癥狀更加嚴重，比如說食欲改變，疲勞，情緒波動等，這些癥狀有可能會持續幾天或者是幾周，容易影響戒煙者的身體以及心理健康。

對心理健康的影響

對于長時間吸煙的人來說，身體以及心理會受到煙草的影響，如果一次性戒煙的話，會給心理健康帶來負面影響。

在戒煙的過程當中，有一些戒煙者會出現焦慮、情緒等情緒，而這些情緒會造成一系列問題，比如食欲改變，失眠等。

對于老煙民來說，在戒煙的時候可以逐漸減少吸煙的數量，這個方法是比較有效的，能夠讓身體有適應的過程，還可以減輕戒斷反應，最終達到戒煙的目的。