大家肯定都知道吸煙有害健康，而且我們在購買香煙時，煙盒上也會有明確的標(biāo)注，但這樣的標(biāo)注仍然對愛吸煙的人不管作用，有些老煙民不但不戒煙，反而煙癮變得越來越大。

香煙中有多種有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)不僅會影響肺部健康，更會影響我們的生命安全。對于長期吸煙的老煙民來說，不僅會使肺部變得越來越黑，也會使肺功能越來越差，甚至還會誘發(fā)肺部出現(xiàn)一系列疾病，比如肺癌。那么今天小編就來帶大家一起來認(rèn)識一下被列入黑名單的三種香煙，老煙民們一定要了解。

3種香煙應(yīng)被加入“黑名單”，建議：煙癮大，也盡量忍住少抽

1、受潮發(fā)霉的香煙

很多煙癮比較大的人，由于抽煙的頻率較高，每天要抽1~2盒煙，經(jīng)常會為了方便購買而儲存大量的香煙。但如果儲存香煙的地方受潮了，或者香煙出現(xiàn)了發(fā)霉現(xiàn)象，就千萬不要再抽了。因為這類香煙中會產(chǎn)生一種毒素，叫做黃曲霉毒素，這是一種對身體有害的物質(zhì)，會產(chǎn)生極大的致癌性，所以一定要避免。

2、自制香煙

這類香煙在老年人身邊特別常見，很多老年人通常會去集市上買煙葉，然后用紙卷起來抽，不僅價格低廉，而且還能過過“煙癮”。但這類香煙卻會對身體帶來很大的危害，因為這種自制的香煙并沒有煙嘴兒，也未經(jīng)過特殊加工，所以在燃燒過程中會對身體造成極大的損傷，為了身體健康，盡量少抽這類香煙。

3、雜牌子香煙

如今市面上有很多黑心商家，他們?yōu)榱四軌蛴舷M者貪便宜的心理，往往會制作出價格低廉的雜牌香煙，但這些香煙證的煙草成分會對身體造成更大的傷害，長期以往就會使身體嚴(yán)重受損。

經(jīng)常吸煙的人，日常還需這樣做

1、飯后，吸煙莫著急

“飯后一支煙，賽過活神仙”，相信很多人都聽到過這樣一句話，但倘若飯后立即吸煙，對身體造成的損害就會加倍。

人們在剛吃完飯后，身體的血液循環(huán)會加快，此時如果立即吸煙，就會使尼古丁迅速進入血液當(dāng)中，會嚴(yán)重影響血管健康，同時也會使血液變濃稠。

2、堅持鍛煉

若想要提高肺功能，那么鍛煉是必不可少的，尤其是在平時要多做有氧運動，如慢跑、散步、打羽毛球或者騎單車等等，這些運動不僅能夠促進身體的新陳代謝，還有助于提高肺活量，增強心肺功能，更有利于肺部恢復(fù)健康。

為了自身健康著想，我們在平時應(yīng)避免吸煙，同時也要遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。在平時一定要好好保護肺部，出門時盡量戴上口罩，在陽光充足的情況下，盡量多開窗通通風(fēng)，多參與體育鍛煉，選擇空氣清新的地方常做有氧運動，才能夠使身體更強健。