對于有著多年吸煙史的老年人來說，最關心的一個問題就是：人每天能承受的最大吸煙量是多少？相關專家提醒：能少吸煙就少吸，戒煙是最好的，畢竟吸煙這件事情本身就有害。

一般情況下，每盒香煙中大約有20支，相關研究發現，人體對香煙的每日最大耐受量為5根，如果你抽的煙小于5根，可能不會給帶來太大的危害，畢竟我們的肺部以及人體具有很強大的自我清潔功能。但如果你每天的吸煙量超過了5根，那么應該注意嚴格控制好香煙數量，不要給你的身體健康帶來不必要的麻煩。

要養成先喝水、后吸煙的習慣。有意識的主動喝水，而不是感到口渴時再喝，尤其是抽煙前喝點水潤喉，對于喉嚨會有幫助，多喝水還有助于緩解毒物對身體的毒性作用。

一支煙，只吸5口。“黃金分割”相信很多人都聽說過，它的比值是0.618。在自然界，生活中隨處可見，就連香煙也不例外。一支煙的長度84毫米，乘以0.618是最佳吸食位置，也就是說差不多吸食了5口，吸完一支煙的三分之一時，剩下的三分之二就不要再吸食了。大多數人覺得這樣是一種浪費，在吸煙時常常吸到煙頭燙手都要連吸三口才扔掉，其實，這種做法“看似賺了，實際上虧大了”。因為一支香煙越到尾部，隨著煙支的縮短，有害物質會不斷增加。

煙酒一定要分家。香煙中所含的致癌物質，會粘附在口腔內，咽喉上，如果飲酒時伴隨著吸煙，煙堿、焦油就會隨酒下肚，溶于酒精中，然后迅速溶解，被吸收到血液里，此時，血液中煙堿的含量會比單純吸煙時更高，危害更大。