在很多人看來，戒煙無非就是堅持一段時間，撐一撐、忍一忍、靜一靜，就過去了。能有多難呢？

其實，除了自我毅力之外，對煙民來說，戒煙還需要很多方面的支撐。

靜心很重要。要做到別人擾我，不亂心；煙民勸我，不分心；場合誘惑，不鬧心。在靜心靜意的世界里，安于修行，潛心做人，把靜心養心當做提升自我的手段和必然要求，一根煙的事情，不論在什么情況下，都動搖不了我。

身邊人鼓勵也重要。吸煙和戒煙，其實就是一種衡量自我的利器。如果身邊有家人、同事和朋友們的鼓勵和支持，無形中便從精神上、心理上、思想上和行動上，為戒煙形成了一個堅硬的壁壘，讓自己更有耐心和韌性，這戒煙的成功便在眼前了。

少去吸煙場合也是必須的。既然想成功戒煙，就必須不能受吸煙場合的包圍和困擾。不主動去吸煙場合，也要拒絕別人的邀請，最大程度排除吸煙場合，為自己的戒煙開一個好頭，也少了許多的麻煩。

選擇其它休閑方式也是需要的。可以選擇更多的休閑方式和生活方式，以轉移自己的注意力。比如練書法，跳舞，游泳健身等，同時多和身邊不同生活方式的朋友們聯系、交流、分享和互動，把吸煙排除在外，分分心、靜靜心，總會有不同的效果。

堅定戒煙成功的期許和信心不動搖。不斷給自己信心，向戒煙成功的人士多學習，激勵自我生成內在的戒煙動力，不斷加持自己，自我鼓勵，下狠心用足功夫。要堅信，一個人一件事，只要堅持就能做好，就能勝利。

說起來，戒煙好像不是很難的事情，但真正實施起來，只有試過人明白這的確不是一件小事情。除了毅力，還需要很多內在外在的各種因素，這一切都值得好好去摸索和實踐。只要把穩自己，規劃好步驟，堅定信心和信念，主動些，現實些，考慮因素多一些，總會成功戒煙的。