對于每個吸煙者來說吸煙所帶來的危害想必大家都知道，但想要擺脫煙草的誘惑真的很難。吸煙者經常采用各種方法解決戒煙問題，往往都以失敗告終。吸煙不僅傷害自己的身體，還會影響到家人的健康。難道戒煙真的有那么難嗎？下面，小編幫您推薦幾種戒煙的方法。希望您早日脫離吸煙所帶倆的傷害。

　　方法一：轉移注意力

　　想要戒煙的人很難抗拒的就是煙癮，當犯煙癮的時候就會忍不住想要吸煙，如果在戒煙期間煙癮犯了的時候，要采用轉移注意力的方法，例如做些運動、呼吸新鮮空氣觀賞外面風景等等。

　　方法二：安排戒煙日

　　盡量的安排一些無煙日，做好暫停吸煙，盡量將無煙日安排在周日，想到為了家人身體而不去抽煙。也可以安排到月底，這些辦法需要堅強的控制力和意志力才能完成。

　　方法三：厭惡法

　　要盡量做到讓自己厭惡吸煙，覺得香煙很惡心，這種辦法對戒煙者來說效果也很好?；蛘哒乙恍┰浳鼰熣叩姆尾空掌?#xff0c;堅持對自己說厭惡吸煙、憎恨吸煙等。

　　方法四：環境約束

　　戒煙還能采用周邊環境的約束，讓自己大部分時間用在公共場所。由于公共場所是不可以抽煙的，因此就能制止想要吸煙的想法。

　　通過上面的介紹，想必大家對快速戒煙的方法已經有了新的了解。為了大家以及家人的身體健康，奉勸廣大吸煙者大家不妨試試小編為您介紹的方法，希望您早日擺脫煙草帶來的傷害。