很多的男人喜歡抽煙，特別是那些經常抽煙的男人會發覺自己的皮膚比別人的要粗糙暗沉一些，這是因為抽煙對皮膚的一種間接傷害，那么我們應該如何來防止這種情況發生呢?今天小編就為大家介紹一下抽煙男的皮膚保養方法，一起來看看吧。

　　4種補充肌膚營養的蔬菜

　　1、胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋

　　通過陽光的照射、空氣中的有害物質等一些環境來影響或者精神壓力和疾病都會讓人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。

　　而人體內所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。

　　2、芹菜：促進血液循環 增強保濕鎖水能力

　　芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。芹菜味道清香，色彩鮮艷，可與香干、肉絲等炒食。

　　3、紅薯：促進新陳代謝，增強肌膚活性

　　紅薯能給我們人體提供大量的維生素A、維生素C和粘液蛋白等營養成分，具有補氣益血的作用，幫助暖胃，促進機體的新陳代謝，防止肌膚細胞陷入睡眠狀態，增強肌膚活性。

　　4、菜花：增強肌膚的抵御能力

　　菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內游離的自由基，增強肌膚的抵御能力。

　　護膚誤區

　　誤區一：每天使用兩重、三重清潔產品

　　皮膚上自然形成的健康皮脂膜，具有保濕、保護、維持弱酸性PH值必備功能。過度的清潔會破壞這層保護膜，引起角質層保水攻能的異常，繼而出現干燥、粗糙、過敏反應等敏感皮膚的各種癥狀。即使是皮膚再厚、出油再多的油性皮膚如果頻繁進行兩重、三重清潔的話也會很快變得干燥敏感。

　　誤區二：頻繁去除角質

　　過度的去除角質會造成肌膚屏障功能整體性的破壞，當角質層非正常地迅速脫落時，受損的肌膚為了重新恢復健康狀態會加速制造角質細胞，造成角質層變厚甚至是肌膚摸起來粗糙，如果認為角質過厚而再次頻繁地去除角質，結果反而會形成了惡性循環。角質尤其是敏感皮膚的角質最好是放任自流，或是用溫和的酵素類產品來幫助溫和剝落角質。

　　誤區三：長時間待在極度干燥的室內環境中

　　長時間待在干燥的室內環境中，皮膚的角質層會像沙漠一樣變得干燥，容易引發敏感。角質層位于最外層，自然會受到外部環境的影響。而敏感皮膚的角質層處于非正常狀態，沒有皮脂膜，容易引起炎癥的外部環境中的刺激和過敏因子會直接侵入皮膚內部，自身水分也會通過縫隙蒸發掉。雖然大多數人自己也不清楚會因何種原因而產生敏感反應，但是角質層持續干燥引發過敏反應的概率自然會上升的。

　　改善敏感肌第一步：確認引發敏感的因子

　　不知何時肌膚就中招了，肌膚敏感總是喜歡突襲我們的肌膚。想要做好預防就應該先找出敏感元兇!是漫天飛舞的花粉?還是保養品成分?又或許是一些食物引起的。