引：在職場(chǎng)上，一部分人有拖延的毛病。“拖延癥”帶來(lái)諸多不良后果，如耽誤工作、影響情緒、破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系等。“拖延癥”甚至還會(huì)拖垮身體，德國(guó)科學(xué)家研究表明，長(zhǎng)期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。其實(shí)，愛(ài)拖延的人或許不是懶惰或者沒(méi)有責(zé)任心，而是存在依賴(lài)、焦躁、逃避等種種復(fù)雜的情緒和習(xí)慣。

　　“拖延癥”害人害己，不僅影響工作，還會(huì)降低領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的印象，影響個(gè)人的前途。治療職場(chǎng)“拖延癥”，需找準(zhǔn)原因，多措并舉，綜合治療。

　　找準(zhǔn)原因。養(yǎng)成“拖延癥”可能是多方面的原因，首先要找準(zhǔn)原因，才能據(jù)方開(kāi)藥。如是由于聊QQ、瀏覽網(wǎng)頁(yè)、炒股票、看視頻分心引起的？或是由于不喜歡本職工作，沒(méi)興趣引起的？或是感覺(jué)還有時(shí)間，還可以再拖一拖？或是害怕工作、畏懼心理造成的？

　　樹(shù)立目標(biāo)。給自己樹(shù)立一個(gè)職業(yè)目標(biāo)，每年完成多少事情，三年后達(dá)到什么成就，五年后達(dá)到什么成就，一一列出來(lái)，并時(shí)刻提醒自己，這樣工作就更有激情，更有方向。

　　排除干擾。工作時(shí)分心最容易形成“拖延癥”，因此在完成比較緊急、比較重要的工作時(shí)，可以試著關(guān)閉電腦網(wǎng)絡(luò)，排除一切干擾，全身心的投入到工作中。在平時(shí)，也要克制自己，工作時(shí)盡量少聊QQ，少瀏覽網(wǎng)頁(yè)，避免養(yǎng)成分心的習(xí)慣。

　　分清主次。做工作一定要分清輕重緩急，切忌眉毛胡子一把抓。根據(jù)手頭上的任務(wù)，先完成比較急、比較重要的，再根據(jù)時(shí)間安排完成比較次要的。在完成工作時(shí)盡量考慮提前一至兩天完成，留出給領(lǐng)導(dǎo)提意見(jiàn)、修改的余地。

　　業(yè)余學(xué)習(xí)。業(yè)余時(shí)間需多讀書(shū)，多請(qǐng)教，多培訓(xùn)，多思考，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平，不斷培養(yǎng)自己的工作興趣，這樣才不會(huì)因害怕工作、抵制情緒而拖延。

　　參加活動(dòng)。平常除了工作，還要多參加一些文體活動(dòng)，唱歌、打球、跳舞、旅游、野炊都不失為愉悅身心的好辦法，身體好，精神棒，干起工作來(lái)才會(huì)既快又好。

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