煙草在線專稿　　人活世上不容易，有時簡直讓人火冒三丈，怒氣沖沖。但是，發怒畢竟對身心不好，平心靜氣才有益于健康。古人說，匹夫之怒，免冠跣足，以頭搶地兒；天子之怒，付尸百萬，流血千里，可見發怒的后果很嚴重。一個人，要學會制怒，平息內心的怒火，心平氣和地活著。活著就有希望。

　　據說，林則徐每到一處都要在墻壁上掛“制怒”二字。克制自然是必要的，為的是避免不可挽回的損失。要尋找適合自己的情緒發泄方式，理智一些，不傷害別人，一般自己消化了最好。松下公司有出氣室供員工發泄怒氣，似乎有點粗暴而殘酷。一個人要學會理智發泄的方式，科學制怒。

　　可以自言自語。不妨把憋在心里來不及講的、不敢講的、不能輕易講的，統統說出來，注意千萬不要讓別人聽到惹來麻煩，最好也回避一下別人，以免被視作自言自語的怪人。這實際上就是阿Q精神勝利法的發揚光大。

　　可以用文字發泄。林肯總統有寫信發泄的習慣，把怒氣都寫在信紙上，寫好之后不要寄出去，最好燒掉。也可以寫日記，寫紙條，把怒氣發泄發泄，最后撕掉。

　　可以找人傾訴。找信得過、人品絕對好的朋友，把怒氣暢快地發泄，讓好朋友替自己分擔一下，溝通一下，放松一下，平和自己的內心。

　　可以以創作發泄。屈原、司馬遷、曹雪芹、蒲松齡、李時珍等人因為各種麻煩和困擾而創作出流傳千古的作品，這種情緒發泄達到了一種很高的境界。一般人也可以創作，把怒氣發泄在作品上。

　　可以克制。在憤怒伊始最好不要講話。沉默促使人先思考，再開口。俄國文學家屠格涅夫說，開口之前，先把舌頭在嘴里轉個圈。

　　可以轉移。運用逆情緒思維，興許能夠稍稍緩解而把人引向理智。不要越想越氣，干脆別想了。干點別的事轉移注意力，比如跑步、看書、聽音樂、干活，等等，找到最適合自己的出氣方式。

　　俗話說，百忍成金。要以和為貴，不要太沖動，要把身體來保重。表現自己的大量，才是真正有威風。四海之內皆兄弟，無謂冰炭不相容。能有修養謂之勇，處世溫柔最有用。平心靜氣想一想，安靜令人百事通。總之，要學會制怒，明智的放棄勝過盲目的執著，達到海闊天空的境界，度過艱難而美好的人生。
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