煙草在線專稿　　“輕柔緩慢的吸氣，吸，吸氣時(shí)始終保持胸骨上提；好，然后深長(zhǎng)而緩慢的呼氣，呼氣持續(xù)2到3秒……”隨著瑜伽教練柔緩的指導(dǎo)語(yǔ)，配合著緩長(zhǎng)的呼吸，身體開(kāi)始拉伸、扭轉(zhuǎn)，平衡，忘卻所有煩惱，享受著體式帶給身體的能量。學(xué)習(xí)瑜伽兩年多，瑜伽帶給我的不僅是身體狀況的改變，更多是心態(tài)、生活上的轉(zhuǎn)變。

　　一開(kāi)始練習(xí)瑜伽，是抱著減肥的態(tài)度，看到瑜伽達(dá)人輕易的就可以做各種美麗優(yōu)雅的瑜伽體式，更讓我為瑜伽所著迷。大三那年每天下學(xué)后就直奔瑜伽房。一開(kāi)始，為了跟上那些經(jīng)驗(yàn)豐富的老學(xué)員，急功近利地追求高難度動(dòng)作，做不到的體式也要硬撐著去做，一次次跟自己身體較勁，換來(lái)的是一次次的韌帶拉傷，有時(shí)候練一次就傷好幾天才能恢復(fù)過(guò)來(lái)，失敗過(guò)、放棄過(guò)、沮喪過(guò)。瑜伽有句話：做到自己的能力范圍。在老師的教導(dǎo)下漸漸認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人身體素質(zhì)不同，練習(xí)瑜伽基礎(chǔ)就不同，要學(xué)會(huì)接納自己的身體的不完美，不去和其他學(xué)員比身體有多柔韌，體式練得有多好，而是真正臣服于生理周期、身體素質(zhì)、身體構(gòu)造、自然規(guī)律，全然地接納自己，才能有針對(duì)性的做出改善。

　　學(xué)習(xí)瑜伽一年，在一呼一吸，一伸一展，反反復(fù)復(fù)的練習(xí)中，體重雖然沒(méi)有太多的減下來(lái)，但是卻能明顯的感覺(jué)瑜伽給身體帶來(lái)的極大改變，肌肉有了力量，身體變得柔軟了，精神更加飽滿。雖然還未修練出一身的氣質(zhì)，肩還沒(méi)完全打開(kāi)，一字馬不算OK，輪式還不夠到位，但是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，心中已滿心歡喜。練瑜伽不是一個(gè)短時(shí)間就能看到效果的事情，它是一個(gè)很長(zhǎng)期的過(guò)程，要相信，種瓜得瓜，種豆得豆。

　　如今，學(xué)習(xí)瑜伽兩年多，瑜伽改變了我的生活。吃飯幾乎都吃素，不喝酒了，不熬夜了，生活呈良性循環(huán)。在走路的時(shí)候，會(huì)想有沒(méi)有含胸駝背；公交車上有座位也不坐，保持站山式；工作的時(shí)候，會(huì)想骨盆有沒(méi)有正位，是不是前傾；晚上睡前，默默地來(lái)幾分鐘的冥想，睡眠質(zhì)量好很多；感覺(jué)脾氣比練瑜伽之前好了很多，更淡定不容易生氣，閑暇時(shí)就來(lái)個(gè)頭手倒立，生活充實(shí)并有著滿滿的正能量，很喜歡也享受這樣的生活方式。

　　練習(xí)瑜伽，使我更加自信，更加陽(yáng)光，用從內(nèi)而外的正能量影響著家人和周圍的朋友。練習(xí)瑜伽，使我懂得力量、柔韌和平衡的重要，使我的身與心得到有機(jī)的結(jié)合。練習(xí)瑜伽，使我有了自律和堅(jiān)持的精神，并使其成為一種習(xí)慣和生活方式，享受著自律帶來(lái)的樂(lè)趣和幸福，瑜伽讓我向內(nèi)找到了自己。

　　練瑜伽使我懂得：打磨自己的過(guò)程雖然很疼，但自律、堅(jiān)持、努力、汗水才能成就美好的自己。成功沒(méi)有捷徑，唯有堅(jiān)持和努力，讓瑜伽一直在路上，才能遇見(jiàn)更優(yōu)秀的自己。