煙草在線專稿　　每個煙民，在成為煙民之前，或許都能用一段故事或是一個詞來詮釋當時為什么抽了煙。

　　比如：

　　社交需要

　　失戀后的慰藉

　　防困防瞌睡

　　尋找靈感

　　總之，每個煙民之所以抽了煙，都是有它的一個過程，是很順理成章的事情。我們還知道，吸煙的幾大好處，分別是：緩解壓力、緩解無聊、獲得快感和為了當活神仙，等等。不過，之前有專家站出來了，非要和你掰扯掰扯吸煙的四大好處，你要不要聽一聽？

　　今天的這位專家，就是人們稱“戒煙之父”的亞倫·卡爾，暢銷書《這書能讓你戒煙》的作者。

　　煙民讀者對于這本書的反饋是這樣的：

　　叮咚：

　　很可惜，我讀完了還是沒能戒煙。但我知道這不是Allen的錯。是我自己太頑固不化。我沒能真正理解他的良苦用心。

　　阿阮：

　　作者的療法核心其實就是認知行為療法。就是講通道理，而正如他所說，戒煙的道理的確很簡單。所以難免的，他要寫這么厚一本書，就沒辦法不啰嗦點。反復絮叨，像煩人的媽咪碎碎念。不過其實還好的是，作者實在有點幽默啊。（難道這就是英式幽默的集大成者？）我經常看到他的一些比喻都忍不住笑出聲。我覺得作者可以考慮去寫點諷刺小說什么的。肯定大賣。

　　不停奔跑：

　　作者非常幽默，就是看完一本書，我還是沒戒煙成功。好了，我再去點根煙。

　　月：

　　哈哈！我20多年的煙癮，戒煙最長的一次是7天。讀了這書能讓你戒煙，這本書之后可能還會再次失敗，但不要緊，多讀幾次或許真的能夠戒煙。不信，你可以試試。

　　說完了讀后感，再說說亞倫·卡爾。亞倫·卡爾是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡，每天100只煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷于絕望。1983年，他終于發現了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制！輕松戒煙法的創始人，他的戒煙方法精髓之一就是用嚴謹的邏輯來述說吸煙沒有好處，進而讓人自覺的不再吸煙。對于各種吸煙好處，他是這樣駁斥的。

　　1、吸煙緩解壓力？

　　亞倫·卡爾表示，吸煙緩解壓力實際上是一種幻覺。

　　原理：煙癮發作會導致壓力產生，使人坐立不安、情緒焦慮，當吸煙緩解了煙癮后，煙癮引發的壓力也會隨之消失，而煙民本身的生活和工作壓力并沒有因此得到緩解。煙民們由于不理解個中機制，于是會產生“吸煙助人緩解了壓力”的幻覺。

　　事實上，吸煙本身會帶來健康、經濟、社會、家庭等壓力。

　　2、吸煙緩解無聊？

　　亞倫·卡爾表示，無聊是一種精神狀態。

　　原理：煙民在無聊時吸煙幾乎是下意識的，煙民的主觀意識并不會有“我正在吸煙”的想法，更不會有“我在吸煙，所以我不無聊”的想法，所以，緩解無聊也純粹是無稽之談。

　　事實上，吸煙會使血管堵塞，身體各器官無法獲取充足的氧分，從而更容易疲倦和懶惰，也就更容易陷入無聊的境地之中。很多煙民都表示，自己正是在學會吸煙后漸漸開始變懶并討厭運動的。

　　3、吸煙可以獲得快感？

　　亞倫·卡爾認為，吸煙所獲得的“快感”也是一種幻覺。

　　原理：煙癮引發了戒斷癥狀，導致了空虛、掙扎等痛苦，煙民們再通過吸煙緩解煙癮和這些痛苦，進而產生了“快感”的幻覺。

　　事實上，這種快感的獲取是“病態”的，是先讓自己難受，再緩解難受。就如同穿上擠腳難受的鞋子，然后脫下來獲得本該就有的舒適感；就如同故意燒傷自己，然后通過敷冰塊去緩解灼痛感獲得本該就有的舒適感。

　　4、飯后一支煙，快活賽神仙？

　　亞倫·卡爾表示，非吸煙者在吃完飯后能夠瞬間放松下來，享受飯后靜謐的時光。

　　原理：吸煙者在緩解了生理饑餓感后還有另一種饑餓，那就是煙癮。如果不緩解煙癮的饑餓，煙民就無法放松和平靜下來，只有吸完一支煙后，吸煙者才能獲得非吸煙者那樣的放松和平靜。

　　事實上，由于煙民不明白個中機制，所以會產生“飯后吸煙，獲得了非吸煙者無法獲得了享受”的感覺，實際上，非吸煙者根本不需要吸煙就能夠獲得這種享受。

　　亞倫·卡爾的解釋，確實有一定的道理，不過，煙民抽煙也不全是因為這幾個“好處”，也是因為他們抽煙不是煙，而是寂寞。所以，作為煙民的你，可以思量思量，你抽煙的原因到底是為哪般呢？