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吸煙的人應該多吃以下這些東西有好處：
①蒲公英。蒲公英不僅祛火消炎，還特別利尿。蒲公英不僅含有蒲公英醇，蒲公英素，膽堿等營養成分，可以促進消化。尤其是大量吸煙后，喝一杯蒲公英茶可以很好地祛火，蒲公英可促排尿，也有利于體內毒素代謝，達到清肺的目的。
②蘇子油。蘇子油含有65%左右的亞麻酸，可以清除吸煙帶來的血液垃圾，防止心腦血管疾病。鉆研發現，吸煙過度容易招致老年癡呆，而亞麻酸對提高智力，防止老年癡呆也有很好的幫助。另外，用酸奶拌蘇子油服食，可以達到清腸的效果。
③南瓜子。男人長期吸煙飲酒會對前列腺造成極大的傷害，而南瓜子油能很好地延緩前列腺肥大，增生等問題，改善由此引起的尿頻，尿急，夜尿頻多等現象。而且，南瓜子中的營養物質可以對抗男人老化。
④木耳。木耳是不錯的選擇，木耳可以吸附肺部的灰塵，吸煙有大量的煙塵進入肺部，粘附在肺部的黏膜上，木耳有清除肺部灰塵的作用，所以我們平時要多吃點木耳。
篤行致遠 2024中國煙草行業發展觀察
